Kolagén Komplex Pro

Kolagén je bielkovina, ktorá zohráva dôležitú úlohu vo fungovaní nášho organizmu, najmä je zodpovedná za udržiavanie zdravia pokožky, kĺbov, vlasov a nechtov. Kolagénové účinné látky majú viacero foriem, ktoré sa často využívajú ako zložky výživových doplnkov. Jednou z nich sú kolagénové peptidy(1), ktoré sú malé fragmenty kolagénových molekúl. Tie sa v organizme ľahšie vstrebávajú. Kolagénové peptidy sa často používajú vo výživových doplnkoch, pretože môžu prispieť k zlepšeniu elasticity a hydratácie pokožky. Ďalšou formou je hydrolyzovaný kolagén(2), pri ktorom sa molekuly štiepia hydrolýzou, čo tiež uľahčuje ich vstrebávanie v organizme. Hovädzí kolagén je typ kolagénu, ktorý sa získava z hovädzej kože alebo iných hovädzích tkanív. Patrí medzi kolagén typu I, ktorý je hlavnou zložkou pokožky, kostí, kĺbov a iných spojivových tkanív. Hovädzí kolagén sa môže vyrábať v rôznych formách, napríklad ako prášok alebo kapsuly, ale často sa nachádza aj v kozmetike. Medzi výhody hovädzieho kolagénu môže patriť hydratácia pokožky(3), zlepšenie jej elasticity, posilnenie vlasov a nechtov, ako aj podpora kĺbov. Okrem toho sa môže zlepšiť stav pokožky, pričom výsledkom je takmer vo všetkých prípadoch pevná pokožka(4). Je však dôležité, že účinok tohto typu závisí od jednotlivca, pretože nie každý naň reaguje rovnako.

Vitamín C, nazývaný aj kyselina askorbová, má vplyv na náš organizmus

Vitamín C, inak nazývaný kyselina askorbová, je vo vode rozpustný vitamín, ktorý zohráva dôležitú úlohu vo fungovaní nášho organizmu. Vitamín C je silný antioxidant(5), pomáha chrániť pred voľnými radikálmi. Tie totiž môžu poškodzovať bunky, čím prispievajú k starnutiu a vzniku viacerých chronických ochorení. Vitamín dokáže neutralizovať tieto škodlivé látky, chráni bunky, a tým môže predchádzať predčasnému starnutiu.

Okrem toho môže podporovať imunitný systém(6), pomáhať pri fungovaní bielych krviniek, ktoré sa podieľajú na obrane proti infekciám a chorobám. Jeho nedostatok môže oslabiť imunitu a zvýšiť riziko infekcií. Zároveň je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu – nedostatok vitamínu C môže znížiť jeho tvorbu(7), čo môže časom viesť k problémom s pokožkou, zhoršenému hojeniu rán a ďalším príznakom.

Vitamín C môže tiež zlepšiť vstrebávanie železa rastlinného pôvodu(8), čo môže byť dôležité najmä pre vegánov, keďže ich príjem železa pochádza z rastlinných zdrojov. Užitočný môže byť aj počas menštruácie(9), keď sa v dôsledku krvácania stráca značné množstvo železa.

Kyselina hyalurónová je prirodzená zlúčenina, ktorá sa nachádza v našom organizme, najmä v pokožke, očiach a kĺboch. Má mimoriadne silné hydratačné schopnosti – dokáže viazať a udržať veľké množstvo vody, čo pomáha udržiavať hydratáciu a jemnosť pokožky(10). Suchá pokožka je problémom najmä v zime, no nie je výnimočné, že pomoc potrebuje aj počas zvyšku roka. Kyselina hyalurónová môže byť v tomto prípade výborným riešením, pretože prispieva k pružnosti pokožky a mladistvému vzhľadu.

Táto zlúčenina sa zároveň nachádza v spojivových tkanivách kože, kde môže podporovať jej pevnosť a pružnosť(11). S pribúdajúcim vekom jej hladina v pokožke postupne klesá, čo môže viesť k vzniku vrások a jemných liniek. Ak používame prípravky alebo krémy obsahujúce kyselinu hyalurónovú, môžeme tým prispieť k redukcii vrások a udržať si mladistvejší vzhľad pokožky na dlhší čas.

Dôležitú úlohu zohráva aj v kĺboch, kde môže pôsobiť ako lubrikant(12), znižovať trenie a opotrebenie. Vďaka tomu môže pomáhať zmierňovať bolesť kĺbov a podporovať ich pohyblivosť.

Napokon je veľmi dôležitá aj pre hydratáciu očí(13), najmä pri používaní kontaktných šošoviek, keďže pomáha predchádzať suchosti a podráždeniu.

Zinok je esenciálny minerál, ktorý zohráva dôležitú úlohu v správnom fungovaní nášho organizmu. Je nevyhnutný pre normálne fungovanie imunitného systému(14), pretože môže pomáhať pri aktivácii bielych krviniek a pri obrane proti infekciám. Nedostatok zinku môže viesť k zvýšenej náchylnosti na infekcie. Zároveň je dôležitý pre delenie buniek a hojenie rán, pretože podporuje bunkové delenie(15), čo je kľúčové pri regenerácii tkanív a hojení poranení.

Tento minerál hrá dôležitú úlohu v aktivite viac ako 300 enzýmov v tele(16). Tieto enzýmy podporujú metabolizmus, syntézu bielkovín a DNA a podieľajú sa na rôznych biochemických procesoch. Zinok je tiež dôležitý pre správne fungovanie čuchu a chuti(17), pretože jeho nedostatok môže viesť k zhoršenému vnímaniu chutí a vôní.

Ďalším prínosom zinku je jeho účasť na regulácii a syntéze hormónov(18). Je potrebný pre tvorbu pohlavných hormónov, priebeh puberty a reprodukčné zdravie. Môže pomáhať aj pri udržiavaní zdravia pokožky a liečbe akné, preto sa často nachádza v produktoch proti akné(19).

Napokon sa zinok podieľa aj na antioxidačnom systéme(20), kde pomáha chrániť organizmus pred voľnými radikálmi, čím prispieva k prevencii starnutia a chronických ochorení. Rovnako ako pri iných látkach, aj potreba zinku je individuálna, no jeho nedostatok môže spôsobovať slabosť, zvýšenú náchylnosť na infekcie, kožné problémy a poruchy trávenia.

Biotín, teda vitamín B7, je tiež vo vode rozpustný vitamín, ktorý je nevyhnutný pre procesy energetického metabolizmu. Pomáha rozkladať základné potraviny a ich využitie na tvorbu energie. Prispieva k zdraviu a vzhľadu pokožky, vlasov a nechtov(21). Jeho nedostatok môže viesť k kožným problémom, zápalom a stvrdnutiam. Nie sú zriedkavé ani problémy s rastom vlasov a nechtov.

Vitamín B7 zohráva dôležitú úlohu pri správnom fungovaní nervového systému(22), môže prispievať k mentálnej bdelosti a zvládaniu stresu. Biotín je tiež zodpovedný za zdravé trávenie a vstrebávanie živín, môže pomáhať udržiavať „dobré“ baktérie v tráviacom systéme(23).

Navyše tento vitamín umožňuje ľahšiu reguláciu hladiny cukru v krvi(24), má úlohu aj v metabolizme glukózy(24) a môže byť dôležitý aj pri liečbe diabetu.

Počas tehotenstva alebo dojčenia(25) sa potreba biotínu môže zvyšovať, pretože ho potrebuje aj dieťa pre svoj správny vývoj. Odporúčaný denný príjem pre dospelých je 30–100 mikrogramov(26), pričom individuálne potreby sa môžu líšiť.

1. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0099920
2. https://www.mdpi.com/1420-3049/24/22/4031
3. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0190962289703303
4. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/026766059290095B
5. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002822396001903
6. https://www.mdpi.com/2072-6643/9/11/1211
7. https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2325967118804544
8. https://europepmc.org/article/med/3304065
9. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000291652331949X
10. https://europepmc.org/article/med/20435251
11. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1473-2165.2012.00608.x
12. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S014181301831064X
13. https://www.mdpi.com/1420-3049/22/12/2104
14. https://www.cambridge.org/core/journals/proceedings-of-the-nutrition-society/article/zinc-and-the-immune-system/23B26245CF0F773E5F1AA19E9800B82B
15. https://link.springer.com/article/10.1007/s11738-010-0487-9
16. https://pubs.acs.org/doi/pdf/10.1021/bi00476a001
17. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1097/01.mlg.0000191549.17796.13
18. https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1907025
19. https://link.springer.com/article/10.1007/BF02784623
20. https://academic.oup.com/jn/article-abstract/130/5/1447S/4686411
21. https://europepmc.org/article/med/1764357
22. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/cne.20109
23. https://cdnsciencepub.com/doi/abs/10.4141/cjas67-008
24. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0753332290901715
25. https://academic.oup.com/jn/article-abstract/127/5/710/4724191
26. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17843286.2017.1396676