Pilates je jednou z najpopulárnejších cvičebných metód používaných po celom svete. Hovorí sa, že zlepšuje flexibilitu, silu a rovnováhu. Pilates možno začať v každom veku a možno ho cvičiť z domu alebo v štúdiu. Niektorí ľudia ho používajú na chudnutie a naberanie tonusu tela. Pilates je forma cvičenia, pri ktorej sa zapája celé telo. Ťažiskom

Pokiaľ ide o kondíciu, cvičiť nemusí znamenať ísť von. Aby ste si dobre zacvičili, nemusíte chodiť do posilňovne. Môžete dosiahnuť veľa bez toho, aby ste opustili dom. Či už chcete vybudovať svoju vytrvalosť, zvýšiť svoju silu, spáliť kalórie, aby ste udržali svoju váhu pod kontrolou, môžete to urobiť v pohodlí svojho domova. V skutočnosti sú

Kyselina hyalurónová je látka, ktorá sa prirodzene vyskytuje v koži, očiach a kĺboch. Jej primárnou funkciou je zachytávať vodu vo vnútri tkanivových buniek, udržiavať oči vlhké a kĺby lubrikované. Podobne ako kolagén – stala sa senzáciou pre krásu a zdravie. Kyselina hyalurónová má tiež mnohé medicínske a komerčné využitie. Je k dispozícii v rôznych formách,

Nadváha je jedným z najčastejších problémov modernej doby. Podľa štúdie Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) malo v roku 2016 nadváhu viac ako 1,9 miliardy dospelých. Z nich bolo ohromujúcich 650 miliónov obéznych. Nie je žiadnym prekvapením, že nadváha môže viesť k niekoľkým zdravotným rizikám a nepriaznivým účinkom. Napríklad cukrovka, srdcové choroby, spánkové apnoe, mŕtvica a ochorenia

Ako schudnúť? Hlavne po sviatkoch máme pravdepodobne túto otázku na dennom poriadku. Mnoho diét, doplnkov a plánov na nahradenie jedla tvrdí, že zaisťujú rýchle chudnutie. Zatiaľ čo väčšine chýbajú vedecké dôkazy, veda ukázala, že niektoré stratégie môžu mať vplyv na reguláciu hmotnosti. Tieto stratégie zahŕňajú cvičenie, sledovanie príjmu kalórií, prerušované hladovanie a zníženie počtu sacharidov

Čo je morský kolagén? A mali by ste to brať? Tu vysvetlíme všetko, čo potrebujete vedieť o doplnkoch morského kolagénu – a navyše, prečo je táto zložka taká prospešná pre vaše zdravie. Kolagén je najhojnejšia bielkovina, ktorá sa nachádza v ľudskom tele. Má štruktúru podobnú vláknu a nachádza sa v spojivovom tkanive, šľachách, väzivách, kostiach

Strata telesného tuku – spaľovanie tukov môže byť náročná úloha, ktorá si často vyžaduje tvrdú prácu, trpezlivosť a oddanosť. Hoci mnohé módne diéty a doplnky sľubujú rýchle výsledky, úprava stravy, dieta, životného štýlu a cvičenia je najefektívnejším spôsobom, ako dosiahnuť a udržať si zdravú váhu. Navyše môžete urobiť niekoľko jednoduchých krokov na podporu dlhotrvajúceho a

Aké potraviny obsahujú kolagén a ako telo tento proteín rozkladá? Tu je prehľad o tejto takzvanej „zázračnej výžive pre kožu“ – potraviny obsahujúce kolagén. Aby ste bojovali so stratou 1-2% kolagénu každý rok, musíte jesť potraviny s vysokým obsahom kolagénu. Existujú iba štyri skupiny potravín, ktoré obsahujú kolagén: vývar z kostí, mäso z určitých orgánov,

Buďme úprimní, so slnkom, ktoré na nás svieti v celej svojej kráse, musíme čeliť niektorým problémom súvisiacim s pokožkou. Mastná pleť sa ešte viac premasťuje a suchá pleť je fľakatá a zdá sa, že každé ráno so sebou prináša nový pupienok. Je zrejmé, že SPF je rozhodujúci počas teplejších mesiacov, aj keď to nie je

Psoriáza je autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje rýchly vývoj buniek na koži. Tento nadmerný rast môže viesť k hrubým, šupinatým plakom, ktoré môžu svrbieť alebo spôsobiť nepohodlie. Existuje niekoľko rôznych typov psoriázy. Tie sa líšia v závislosti od vzhľadu šupín a ich umiestnenia na tele. Environmentálne spúšťače často spôsobujú vzplanutie príznakov psoriázy. Hoci v súčasnosti nie

Môže sa zdať trochu klišé, keď poviete, že váš šatník nie je jediná vec, ktorú by ste mali v zime zmeniť – ale hej, to neznamená, že je to menej pravdivé. Ľahké gélové zvlhčovače a čistiace prostriedky na drevené uhlie, ktoré v septembri fungovali dobre, to v decembri nezvládnu. Ako sa blížia nižšie teploty, suchý

Letné vlasy sú úžasné. To je čas, keď sa naše vlasy zdajú byť najhustejšie, najlesklejšie a plné života. Keď však na jeseň začnete vidieť vypadávanie vlasov, možno sa pýtate, či by ste sa nemali obávať vážneho problému. Sezónne vypadávanie vlasov je niečo, čím si prechádzajú takmer všetky ženy a zvyčajne nie je dôvod na obavy.