Zdravé vianočné pečivo je jednoduchou možnosťou ako si vychutnať a užiť sviatky bez priberania. Pozrite sa na týchto pár receptov. Sušienky s chlorellou a mandľami Ingrediencie 120 gramov (~ ½ šálky a 1 čajová lyžička) masla 180 gramov (~ ¾ šálky a 2 čajové lyžičky) cukru 150 gramov (~ 1 ⅞ šálka) strúhaných mandlí 2

Ľanové semienka, bohaté na omega-3 mastné kyseliny, či už celé, alebo mleté, nevyžadujú žiadnu tepelnú úpravu a môžu sa pridávať do takmer akéhokoľvek jedla, vrátane chleba, sušienok a koláčov, müsli a kaše, dokonca aj do zmrzliny. Príprava nasledovného receptu je neskutočne jednoduchá. I napriek tomu, že ide o recept na dezert, nie je potrebné obávať

Prinášame vám jeden recept na bielkovinový koktejl, ktorý okrem toho, že vás osvieži, poskytuje rýchly prísun energie, pokiaľ ráno pociťujete únavu. Nápoj je navyše aj skvelým zdravým dezertom.   Prísady: 1 veľký zrelý banán 3 polievkové lyžice čerstvých čučoriedok (namiesto nich možné použiť višne, čerešne, jahody atď.) 1 polievková lyžica bio vanilkového vegánskeho bielkovinového prášku

Kučeravý kel skrášľuje pokožku, chráni kosti, zlepšuje zrak a prispieva k úspechu mnohých diét. Nasledujúce smoothie obsahuje okrem kučeravého kelu také antioxidačné zložky, ktoré vynikajúco posilňujú imunitu, takže konzumácia nápoja môže pomáhať pri ochrane proti infekciám. Nápoj je bohatý na vitamín C, polyfenoly a beta-karotén, a jeho chuť je priam božská.    Prísady: 1 šálka

Smoothie na zlepšenie nálady? Veru áno, existuje! Cvikla je bohatá na prírodné cukry, stimuluje tvorbu dopamínu v mozgu, vďaka čomu sa okamžite cítime lepšie. Maliny sú bohaté na vitamíny B, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie nervového systému. Antioxidanty týchto dvoch rubínovo červených zložiek sa spolu postarajú o ochranu nášho zdravia. Medovka upokojuje nervy, jej

Konopná múka je prísada, ktorú možno použiť do ktoréhokoľvek receptu, kde je múka jednou z prísad. Môžeme ju zmiešať s inými múkami na prípravu chleba, muffinov a sušienok. Je však vynikajúca aj do cesta na pizzu, gofry palacinky, alebo klasické palacinky. Niekoľko polievkových lyžíc konopnej múky môžeme pridať aj do polievok, prívarkov, a takto im

Chia semienka sú malé, ale mimoriadne výživné. Sú vynikajúcim zdrojom omega-3 mastných kyselín a minerálnych látok, nevyhnutných pre zdravie kostí, vrátane vápnika, fosforu a horčíka. V podstate nemajú žiadnu chuť, takže ich možno ľahko pridať do mnohých jedál a receptov. Chia semienka možno pridať celé, alebo mleté, ​​do rôznych smoothies a ovocných štiav, jogurtov, alebo

Kuracie prsty s chia semienkami – prísady Pol kila filetov z kuracích pŕs, 1 pohár ľanových semien, ¼ pohára chia semienok, ¼ šálky strúhaného parmezánu, štipka soli (podľa chuti, ale podľa možnosti čo najmenej), 1 čajová lyžička sušeného, alebo niekoľko listov čerstvého oregana, ½ čajovej lyžičky sušenej, alebo niekoľko listov čerstvej bazalky, 2 strúčiky prepasírovaného

Prísady do limonády s chlorellou (1 liter) 2 ks stredné veľké citróny, cca. 1 liter nesýtenej minerálky, 4 čajové lyžičky prášku z chlorelly, 2 čajové lyžičky kajenského korenia, stévia, med, javorový sirup alebo iné organické sladidlo (podľa voľby). Príprava limonády s chlorellou Citróny vyžmýkame do džbánu, pričom dbáme nato, aby vlákniny sa zachovali. Pridáme prášok

Prísady do acai smoothie 2 pl opražených bobúľ acai, 1 pohár červeného hrozna (alebo 1 pl pomletých hroznových zrniek), 1 pohár špenátu, 2 banány, 1 jablko, niekoľko lístkov bazalky, 1 pohár nesýtenej minerálky (mlieka, mandľového mlieka, kokosového mlieka), Listy mäty (podľa chuti). Príprava acai smoothie Prášok t bobúľ acai dôkladne rozmiešame v minerálke (v mlieku).

Prísady pre energetickú bombu s hroznovými semienkami 10 dkg olejnatých semien (oriešky, orechy, tekvicové jadierka, kešu oriešky, pistácie, slnečnicové semená), 20 dkg sušeného ovocia (hrozienka, slivky, čučoriedky, jablko, hruška, marhuľa), 1 čl mletých hroznových jadierok, 2 pl tekvicového oleja, 1 pl medu, 2-3 dkg masla, strúhaný kokos, kakaový prášok. Príprava energetickej bomby s hroznovými semienkami

Prísady pre matku semien, bezlepkové müsli 4 pl prášku quinoa, 0,3 dl mlieka (ryžového mlieka, sójového mlieka, kravského mlieka), 1 čl škorice, 1 čl vanilky, 1 pl stévie (prípadne medu), 1 pl pomletých zŕn acai, ¼ pohára orieškov, ¼ pohára orechov, niekoľko kúskov sušených sliviek a datlí. Príprava matky semien, bezlepkového müsli Orechy a oriešky