Insomnia alebo nespavosť – čo to vlastne je? Nespavosť(insomnia) je porucha spánku, ktorá pravidelne postihuje milióny ľudí na celom svete. Pre niekoho s nespavosťou je ťažké zaspať alebo zostať spať. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) dospelí potrebujú aspoň 7–9 hodín spánku každých 24 hodín v závislosti od veku. Krátkodobá nespavosť môže viesť k dennej únave, ťažkostiam s koncentráciou a iným
Depresia – ochorenie našej nálady Depresia a jej najlepšia liečba sa môže líšiť v závislosti od anamnézy osoby a závažnosti symptómov. Pre niektorých ľudí, najmä tých s miernou depresiou, môžu niektoré bylinky a doplnky buď doplniť alebo nahradiť tradičné liečebné metódy, ako sú antidepresíva a terapia. Ale alternatívne možnosti liečby nie sú najvhodnejšie pre každého s depresiou. Tu je to,
Jesenná únava a ako ju prekonať, alebo sa jej vyhnúť? Jeseň je konečne tu, najslávnejšie obdobie v roku! Listy sa menia farbu, počasie je konečne dostatočne chladné na to, aby ste konečne vytiahli Vaše obľúbené svetre, a vnútorné typy môžu konečne prestať predstierať, že by si užívali leňošenie na slnku. Ale pre niektorých je striedanie ročných období menej príjemné a môže viesť k náhlemu poklesu
Som v strese! Čo je stres a ako sa ho zbaviť? Stres je normálna ľudská reakcia, ktorá sa stane každému. Ľudské telo je v skutočnosti určené na prežívanie stresu a jeho reakciu. Keď pocítite zmeny alebo výzvy (stresory), vaše telo produkuje fyzické a psychické reakcie. Stresové reakcie pomáhajú telu prispôsobiť sa novým situáciám. Stres môže byť pozitívny, udržiavať nás v strehu, motivovaný a pripravený vyhnúť sa
