Lymfatický systém: Ako ho udržať zdravý?

Tartalom

Lymfatický systém je jedným z dôležitých prvkov nášho tela a základným pilierom silného imunitného systému. Jeho prvoradou úlohou je zabezpečenie ochrany organizmu pred infekciami a návrat krvnej tekutiny (lymfy) z lymfatických ciev späť do krvného riečiska. Lymfatické uzliny filtrujú pretekajúcu lymfu a predstavujú bariéru proti šíreniu infekcie. Jednou z hlavných funkcií lymfy, kolujúcej v lymfatickom systéme je odstránenie toxínov nahromadených v organizme.

Ochorenia lymfatického systému sú zdrojom vážnych problémov. Narušenie imunitného systému vedie k edémam, opuchom lymfatických uzlín, kožným ochoreniam, v najzávažnejších prípadoch aj k nádorovým ochoreniam. Preto je veľmi dôležité, aby sme si udržali zdravý lymfatický systém.

Lymfodrenážna masáž

Samotnú techniku lymfodrenáže vyvinul dánsky terapeut Dr. Emil Vodder, ktorý spozoroval, že masážou lymfatických ciev a uzlín nastáva zmiernenie jednotlivých opuchov. Objavil tiež skutočnosť, že jemným a postupným krúživým pohybom smerom k lymfatickému toku sa stimuluje krvný a lymfatický obeh, zlepšuje sa výživa svalov a kĺbov a ich detoxikácia. Lymfodrenáž urýchľuje proces uvoľňovania toxínov a škodlivých usadenín a pomáha redukovať opuchy. Táto liečebná masáž je vhodná aj na zmiernenie bolestí a odbúranie celulitídy.

Surové ovocie a zelenina

Tieto potraviny obsahujú veľké množstvo vitamínov, minerálnych látok a antioxidantov, ktoré okrem toho, že posilňujú imunitný systém, napomáhajú aj činnosti lymfatického systému tým, že neutralizujú toxíny, ktoré by inak museli byť odstránené lymfou iným spôsobom. Sú to napríklad aj potraviny s vysokým obsahom vitamínu C, ktoré prispievajú k tvorbe zdravých protilátok. Vitamín B6 a potraviny bohaté na zinok pomáhajú produkovať lymfocyty, ktoré sa prirodzene nachádzajú v lymfe.

Len žiadne umelé zložky

Pri detoxikácii lymfatického systému je dôležité dbať na to, aby sme v čo najväčšej miere vylúčili z nášho jedálníčka vopred spracované potraviny, konzervačné látky, umelé príchute a stravu z rýchlych občerstvení. Nezaťažujme zbytočne proces detoxikácie viac ako je to potrebné.

Dostatok správnych tekutín

Aj keď je o tom počuť už všade, nikdy nestačí zdôrazňovať dôležitosť správneho pitného režimu. Najvhodnejšie je piť čistú vodu alebo minerálne vody, môžeme tak prispieť k správnemu zloženiu a obehu lymfy.

Liečivé bylinky

Niektoré liečivé bylinky dokázateľne pomáhajú bojovať proti zápalovým procesom organizmu a úspešne sa využívajú aj pri zlepšovaní krvného a lymfatického obehu. Prirodzeným spôsobom prispievajú k udržaniu a posilňovaniu zdravého imunitného systému. Obzvlášť účinné liečivé bylinky na zvýšenie obranyschopnosti organizmu a zlepšenie procesu detoxikácie sú cesnak, zázvor, kurkuma, citrónová tráva a echinacea purpurová.

Enzýmy

Enzýmy sa vytvárajú v ľudskom tele preto, aby usmernili procesy trávenia, rozkladajú veľké molekuly potravín, ktoré organizmus už dokáže vstrebať a využiť. Jednou z ich funkcií je aj odstránenie nahromadených škodlivých látok z lymfy a krvného obehu. Pri udržiavaní zdravého lymfatického systému môže byť prospešné aj potravinové doplnky ktoré tieto enzýmy prirodzene obsahujú.

Čo môže byť riešením?

Výživový doplnok Lymph Aktív 2.0 obsahuje výťažok z listov žihľavy a brezy, chlpánik obyčajný, výťažok zo zlatobyľu, z koreňa púpavy a zo zeleného čaju, vďaka ktorým pomáha v očiste celého lymfatického systému tým, že podnecuje odvádzanie usadených toxínov z lymfatických ciev a uzlín, účinne posilňuje imunitný systém. Lymph Aktív 2.0 aktivizuje imunitné bunky, vďaka antioxidačnému účinku je schopný viazať voľné radikály a napomáha zníženiu zápalu.

Zdroj:
http://thechalkboardmag.com/detox-your-lymph-10-holistic-treatments-for-lymphatic-system
http://www.livestrong.com/article/137715-how-detox-lymphatic-system
http://www.livestrong.com/article/227771-how-to-do-a-lymph-cleansing-diet
http://www.livestrong.com/article/518190-what-foods-are-good-for-lymphatic-drainage
http://www.naturallivingideas.com/lymphatic-system
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0024459
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0096680

Laura

Shoden ashwagandha na spánok a stres Shoden ashwagandha mi veľmi pomohla so zvládaním stresu a zlepšením kvality spánku. Navyše som si všimol aj zvýšenie môjho libida. Potešilo ma, že stačí užiť iba jednu kapsulu denne, čo je veľmi praktické. Určite odporúčam každému, kto hľadá prírodnú podporu.

Regina

Lymph aktív je výborné riešenie V lete som mala vždy problém s opuchnutými nohami, čo bolo veľmi nepríjemné. Vďaka odporúčaniu kamarátky som objavila túto stránku a našla prirodzené riešenie. Moje nohy sú teraz krásne, opuchy ustúpili a dokonca som si všimla, že mi zoštíhleli aj ruky! Som za tento produkt nesmierne vďačná, skutočne mi pomohol.

Janka

Astaxantín a bisglycinát horečnatý Astaxantín som si kúpila už viackrát, pretože jednoducho milujem jeho účinky. Moja pleť je oveľa krajšia, žiarivejšia a pôsobí zdravším dojmom. Bisglycinát horečnatý bol pre mňa veľmi príjemným prekvapením. Odkedy ho užívam, spím pokojnejšie, zaspávam oveľa ľahšie a ráno sa budím oddýchnutejšia. S oboma produktmi som veľmi spokojná a rada ich odporúčam každému, kto hľadá kvalitné výživové doplnky.

Darina

Kvalita a skvelá stránka Produkty sú vynikajúcej kvality, ideálne pre každého, kto hľadá prírodné riešenia. Oceňujem aj prehľadnú a estetickú webovú stránku, ktorá nakupovanie robí veľmi jednoduchým a príjemným. Skvelý sortiment a úžasná skúsenosť, určite odporúčam!

Moncsi

Spoľahlivosť a vynikajúca kvalita Firma je veľmi spoľahlivá a produkty majú výnimočnú kvalitu. Zákaznícka podpora bola mimoriadne milá a ochotná pomôcť s akoukoľvek otázkou. Bez váhania odporúčam a určite sa sem v budúcnosti vrátim na ďalší nákup!

Edina

Lymphactiv a Astaxantín-výborné produkty Rýchle dodanie, výborné produkty, milý a ochotný zákaznícky servis. Pravidelne tu kupujem Lymphactiv a Astaxantín, ale aj kolagény. Maximálna spokojnosť! Odporúčam!