Koktejl ako bielkovinová bomba: konopné a chia semienka v jednom

Koktejl z konopných semien s chia semienkami – bielkovinová bomba

Ingrediencie:

3 dl mlieka alebo mandľového mlieka (polovicu môžeme nahradiť vodou)
¼ pohára konopných semien
2 polievkové lyžica chia semienok
1 banán a/alebo menšie, zrelé avokádo
½ polievkovej lyžice škorice
na dochutenie vanilková esencia, stévia, prípadne med

Koktejl z konopných semien s chia semienkami – bielkovinová bomba

Príprava

• V mlieku rozmiešajme konopné semienka.
• Pridajme chia semienka.
• Jednu – dve minúty nechajte odstáť.
• Pridajme ovocie a dochucovadlá, potom miešajme do krémova.

Koktejl z konopných semien rýchlo zasýti, preto je dokonalým ranným nápojom, ktorý dokonca podporuje aj chudnutie a nabije nás energiou. Vypime ho okamžite, neodložme si ho na neskôr, lebo kvôli chia semienkam môže nabrať gélovú konzistenciu už za 15-20 minút.