Letný koktejl na horúce dni: smoothie s chia a čerešňami

Letný koktejl smoothie s chia semienkami – ingrediencie

1 šálka čerešní,
½ šálky malín,
½ šálky ľadu,
¼ šálky čerstvej vody,
1 polievková lyžica chia semienok,
malé množstvo citrónovej šťavy (najlepšie čerstvo vylisovanej),
pre osladenie malá lyžička medu (podľa chuti).

Letný koktejl smoothie s chia semienkami – príprava

• Chia semienka namočíme do vody a necháme odstáť niekoľko minút.
• Keď zmes začne hustnúť, pridajme vykôstkované čerešne a maliny.
• Pridajme šťavu z citróna a med.
• Celé zmiešajme spolu s ľadom.

Keďže chia semienka do seba rýchlo vstrebávajú tekutinu, nápoj vypime hneď, neodložme ho na neskôr. Takto pripravený koktejl nám dodá nielen potrebnú energiu, ale napraví aj problémy s trávením.