Malinové smoothie s cviklou a medovkou na zlepšenie nálady

Smoothie na zlepšenie nálady? Veru áno, existuje! Cvikla je bohatá na prírodné cukry, stimuluje tvorbu dopamínu v mozgu, vďaka čomu sa okamžite cítime lepšie. Maliny sú bohaté na vitamíny B, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie nervového systému. Antioxidanty týchto dvoch rubínovo červených zložiek sa spolu postarajú o ochranu nášho zdravia. Medovka upokojuje nervy, jej čerstvá chuť sa zase vynikajúco hodí k malinám a cvikle.

Prísady

• 1 hrsť čerstvých malín
• 2 dl vody alebo ryžového mlieka
• 1 čajová lyžička cviklového prášku, alebo ¼ šálky cviklovej šťavy
• Niekoľko mladých lístkov medovky

Príprava:

• Cviklový prášok, alebo cviklovú šťavu zmiešame s ryžovým mliekom, alebo vodou.
• Pridáme maliny a listy medovky.
• Zmixujeme.
• Vložíme do mrazničky na 10 minút, aby dostatočne vychladla.

I napriek tomu, že to nie je súčasťou receptu, pokiaľ máte chuť a náladu, povrch smoothie neváhajte posypať mletými olejnatými semienkami. Namiesto medovky možno použiť aj mätu, alebo akúkoľvek bylinku podľa vlastného výberu.