Mnohí z nás ani len netušia, že príčinou neutíchajúcej únavy môže byť aj chrápanie. Prvotnou zdravotnou komplikáciou však nie je iba chronická nevyspatosť, ktorá napomáha aj zníženiu obranyschopnosti organizmu, ale aj zhoršenie kvality života. Okrem toho, pokojne sa vyspať vedľa človeka, ktorý chrápe, je priam nemožné. Rovnako to môže mať za následok zhoršenie vzťahov medzi

Spánok je prirodzeným spôsobom samoliečby, a pokiaľ je kvalitný, pripraví organizmus na ďalší deň. U mnohých však poruchy spánku zabraňujú kvalitnému odpočinku. Liečivým rastlinám, ako sedatívam, sa venuje čoraz viac pozornosti, pretože obsahujú rôzne typy prírodných bioaktívnych zlúčenín, navyše majú málo vedľajších účinkov. Niektoré liečivé rastliny disponujú silným účinkom podporujúcim spánok. Nedostatok spánku je často

Astragalus je v poslednej dobe stredobodom pozornosti mnohých vedcov. Ako adaptogénna liečivá rastlina sa teší všeobecnej obľube v klasickej čínskej medicíne už po stáročia. Tento článok sa zaoberá možnými pozitívnymi účinkami tejto pozoruhodnej rastliny. Astragalus disponuje mnohými zdravotnými prednosťami, zároveň je účinný ako posilňovač imunity, zabraňuje starnutiu a zmierňuje zápal. Aké má bio astragalus účinky?

Kyselina hyalurónová je známa predovšetkým svojimi priaznivými účinkami na pokožku. Ľudské telo obsahuje približne 15 gramov kyseliny hyalurónovej. Zmierňuje suchosť pokožky, zosvetľuje jemné línie a vrásky, spomaľuje ich tvorbu a urýchľuje hojenie rán. Môže pomôcť zmierniť bolesti u pacientov trpiacich artritídou, takže jej úloha a uplatnenie je naozaj široké. Nájdu sa aj takí, ktorí ju

Niektoré liečivé rastliny a bylinky sú vhodné na odstránenie prebytočnej tekutiny, ktorá sa nahromadila v organizme. I napriek tomu, že prírodné diuretiká nenahrádzajú lekárom predpísané lieky, môžu byť účinné. Opuch spôsobený nadmernou tekutinou v tkanivách organizmu sa nazýva opuch (edém). Tento stav môže mať mnoho možných príčin: môže sa vyskytnúť v dôsledku gravitácie, obzvláš pokiaľ

Vyhýbať sa stresu je prakticky nemožné a vyčerpáva rovnako telo aj myseľ. Rôznymi metódami je však možné hladinu stresu výrazne zmierniť. Medzi tie možno zaradiť aj konzumáciu superpotravín. Zdraviu škodlivé účinky dlhodobého stresu nie je možné spochybniť. Nie je ľahké brániť sa mu, ale nie je to ani nemožné. Pohyb, čaj proti stresu a nervozite

Duševné zdravie môže ovplyvniť každodenný život a fyzické zdravie. Táto súvislosť vzťah však funguje aj opačným smerom. Udalosti života človeka, medziľudské vzťahy a fyzické faktory, to všetko môže prispieť k zmene duševného zdravia. Stavy, ako sú napríklad stres, depresia a úzkosť, môžu tiež ovplyvniť duševné zdravie a môžu narušiť bežnú rutinu človeka. Duševné zdravie je

Existuje veľa vecí a situácií, kvôli ktorým môžeme pociťovať neustálu úzkosť, vrátane aktuálneho koronavírusu. Nech už je reč o akejkoľvek príčine, skôr, ako nás tento stav úplne rozdrví, musíme konať proti úzkosti. K dispozícii je mnoho spôsobov, ako to urobiť, najlepšie vyskúšať nejaké prírodné riešenie. Máme strach z neistoty a pretože budúcnosť je vždy taká,

Väčšina ľudí sa občas stretáva s poruchami spánku, vrátane nespavosti (insomnia) spôsobenej stresom a inými vonkajšími vplyvmi, alebo počas obdobia karantény, plnej neistôt. Proti nespavosti existuje našťastie celá rada riešení a lieky na spanie sa odporúča užívať iba v krajnom prípade. V prípade, že sa problémy so spánkom vyskytujú pravidelne, narušujú každodenný život a významne

Správna výživa je kľúčová z pohľadu zdravia, obzvlášť v tom období, kedy musí náš imunitný systém mimoriadne obstáť svoje miesto a funkciu. Z dôvodu epidémie koronavírusu a obmedzenia voľného pohybu si mnohí zadovážili a nahromadili do svojich domácností také trvanlivé potraviny, ktoré nie sú práve najvhodnejšie z pohľadu posilnenia imunitného systému, ba čo viac, skôr

Imunitný systém vykonáva pozoruhodnú prácu, aby nás ochránil pred mikroorganizmami, ktoré spôsobujú rôzne ochorenia. Niekedy však zlyhá a vďaka niektorým patogénom sa nám podarí predsa len ochorieť. Je možné do tohto procesu zasiahnuť a posilniť imunitný systém? Pomocou určitých zmien v stravovaní môžeme urobiť veľa pre dosiahnutie takmer dokonalej imuno-reakcie. Ukážeme vám, ktoré sú najúčinnejšie

Gél na dezinfekciu rúk pomáha zabrániť baktériám v šírení koronavírusu, pokiaľ nie je k dispozícii mydlo a voda. Ak nastanú problémy s jeho zadovážením v miestnych obchodoch, potrebujeme iba niekoľko ingrediencií (ako je alkohol, aloe vera gél, esenciálny olej) k tomu, aby sme si ho doma za pár minút vyrobili. Ukážeme vám, ako sa dá