Superum C – prírodný vitamín C

Vitamín C, známy aj ako kyselina L-askorbová, je vo vode rozpustný vitamín, ktorý má množstvo priaznivých účinkov na náš organizmus. Kyselina askorbová je aktívna forma vitamínu C, ktorá je pre správne fungovanie ľudského tela nevyhnutná. Má výrazné antioxidačné účinky(1), vďaka ktorým môže pomáhať chrániť bunky pred škodlivým pôsobením voľných radikálov. Tým prispieva k spomaleniu procesov starnutia a k zníženiu rizika rôznych ochorení, vrátane mnohých srdcovo-cievnych chorôb či rakoviny.

Vitamín C zároveň podporuje a posilňuje imunitný systém(2), čím pomáha organizmu brániť sa proti infekciám. Urýchľuje hojenie rán a regeneráciu poškodených tkanív. Zohráva tiež kľúčovú úlohu pri tvorbe kolagénu(3), teda bielkoviny dôležitej pre zdravie a regeneráciu pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov.

Bez kyseliny askorbovej nie je možné správne vstrebávanie železa(4), pretože vitamín C zvyšuje vstrebávanie rastlinného železa v organizme, a tým prispieva k prevencii anémie z nedostatku železa. Pri dostatočnom príjme môže pomáhať aj zmierňovať účinky stresu(5), keďže sa podieľa na tvorbe mozgových neurotransmiterov, ako je noradrenalín, vďaka čomu sa môžeme cítiť energickejší a plní života.

Vitamín C môže prispievať aj k zachovaniu zdravia očí a zraku, chráni očnú šošovku pred silným UV žiarením a jeho škodlivými účinkami. Napokon niektoré výskumy naznačujú, že môže zmierňovať príznaky alergických reakcií. Nedostatok vitamínu C zároveň prispieva k tomu, že počas zimného obdobia častejšie ochorieme alebo prechladneme.

Citrusové bioflavonoidy sú zlúčeniny, ktoré sa nachádzajú napríklad v citrusových plodoch, ako sú pomaranče, limetky, citróny či grapefruity – v ich šupke aj dužine. Tieto zlúčeniny môžu prinášať množstvo zdravotných benefitov, pokiaľ ide o ich účinky na organizmus. Majú silné antioxidačné vlastnosti(6), čím môžu prispievať k spomaleniu procesov starnutia a k zníženiu rizika vzniku rôznych ochorení. Antioxidačný účinok môže pomáhať chrániť organizmus pred srdcovo-cievnymi chorobami a rakovinou.

Flavonoidy môžu podporovať zdravie obehového systému(7), zlepšovať stav cievnych stien, znižovať ich priepustnosť a zároveň prispievať k regulácii krvného tlaku. Tieto bioflavonoidy zároveň podporujú správne vstrebávanie vitamínu C a môžu zvyšovať jeho biologickú využiteľnosť.

Extrakt z aceroly (Malpighia emarginata) pochádza z ovocia rastúceho v tropických a subtropických oblastiach a je mimoriadne bohatý na vitamín C(8), vďaka čomu má množstvo priaznivých účinkov na organizmus. Jednou z jeho hlavných účinných látok je kyselina askorbová, ktorá má antioxidačné vlastnosti(9), a preto zohráva dôležitú úlohu pri ochrane organizmu, posilňovaní imunitného systému, podpore hojenia rán a tvorbe kolagénu.

Extrakt môže obsahovať aj ďalšie antioxidanty, ako sú karotenoidy (vrátane betakaroténu), flavonoidy a polyfenoly(10). Tieto látky môžu pomáhať chrániť bunky a tkanivá pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Antioxidanty a kyselina askorbová môžu mať priaznivý vplyv aj na zdravie srdca a ciev, keďže môžu pomáhať regulovať krvný tlak a zlepšovať pružnosť ciev.

Vysoký obsah vitamínu C v acerole môže posilňovať imunitný systém(11) a pomáhať organizmu brániť sa proti infekciám. Zohráva dôležitú úlohu pri fungovaní bielych krviniek a pri udržiavaní zdravého imunitného systému. Zároveň prispieva k tvorbe už spomínaného kolagénu(12), čím môže zlepšovať zdravie pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov.

Rutín je rastlinná zlúčenina patriaca do skupiny flavonoidov. Nachádza sa vo viacerých rastlinách, ako sú jablká, citrusové plody, cibuľa či čajové listy. Obsahuje účinné látky, ako je rutozid (rutínóza), ktorý patrí do rodiny flavonoidov a má silné antioxidačné vlastnosti(13). Vďaka tomu dokáže neutralizovať škodlivé účinky voľných radikálov v organizme, ktoré môžu poškodzovať bunky a tkanivá. Rutín pôsobí aj ako prírodný protizápalový prostriedok pri zápaloch kĺbov, čím môže prispievať k zlepšeniu celkového zdravotného stavu.

Rutín môže pomáhať udržiavať zdravie cievneho systému(14), zlepšovať stav cievnych stien a znižovať ich priepustnosť. V dôsledku toho môže prispievať k regulácii krvného tlaku(15) a podporovať pružnosť ciev. V neposlednom rade môže mať aj protizápalové účinky(16), keďže niektoré výskumy naznačujú, že rutín dokáže zmierňovať zápalové procesy v organizme.

Extrakt zo zeleného čaju obsahuje množstvo bioaktívnych zlúčenín(17), z ktorých niektoré majú mimoriadne dôležité a priaznivé účinky na organizmus. Patrí sem skupina katechínov (flavonoidov), medzi ktoré patrí epigalokatechín galát (EGCG), katechín, epikatechín galát a proantokyanidíny. Tieto zlúčeniny majú silné antioxidačné vlastnosti(18), vďaka ktorým dokážu neutralizovať škodlivé účinky voľných radikálov.

Extrakt zo zeleného čaju obsahuje aj kofeín(19), ktorý má mierne povzbudzujúci účinok. Kofeín môže stimulovať nervový systém, zlepšovať náladu a zvyšovať bdelosť. Zároveň je bohatý na L-theanín(20), aminokyselinu, ktorá môže podporovať relaxáciu, znižovať stres a vyrovnávať stimulačný účinok kofeínu.

Napokon je tento extrakt bohatý na vitamíny, minerálne látky a polyfenoly(21). Obsahuje napríklad draslík, vitamín C a mangán, ktoré môžu prispievať k udržiavaniu správnej funkcie imunitného systému. Priaznivé účinky zeleného čaju sa spájajú aj so zdravím srdca a ciev, pričom katechíny môžu pomáhať regulovať krvný tlak(22) a znižovať hladinu „zlého“ cholesterolu.

Nie je nezvyčajné, že ho ľudia konzumujú aj pre jeho potenciálne účinky na podporu chudnutia a metabolizmu(23). EGCG môže prispievať k znižovaniu brušného tuku, čím môže uľahčiť chudnutie.

Tak ako pri iných rastlinách bohatých na antioxidanty, aj tu sa spomínajú potenciálne protirakovinové účinky, keďže katechíny môžu mať antioxidačné a ochranné vlastnosti(24), ktoré môžu prispieť k prevencii vzniku rakoviny. Pravidelná konzumácia môže byť spájaná aj s prevenciou cukrovky(25).

Šípkový prášok je veľmi bohatý na živiny(26) a bioaktívne zlúčeniny. Obsahuje okrem iného vitamín C, vitamíny A a E, vitamíny skupiny B, ako aj vitamín K. Vďaka vysokému obsahu vitamínov môže posilňovať imunitný systém a pomáhať organizmu v boji proti infekciám. Vitamíny C a E spolu s ďalšími antioxidačnými(27) zlúčeninami môžu chrániť bunky, čím prispievajú k spomaleniu procesov starnutia a zníženiu rizika vzniku chronických ochorení.

Konzumácia šípok môže prispievať aj k zlepšeniu zdravia pokožky, keďže vitamín C a antioxidanty môžu podporovať hydratáciu pokožky(28) a znižovať tvorbu vrások.

Niektoré výskumy zároveň naznačujú, že táto rastlina môže pomáhať stabilizovať hladinu cukru v krvi(29) a podporovať liečbu cukrovky(30). Vitamín K(26) a ďalšie živiny obsiahnuté v šípke môžu tiež zohrávať úlohu pri udržiavaní zdravých kostí a kĺbov.

Extrakt z čučoriedky je veľmi výživná zlúčenina bohatá na bioaktívne látky. Obsahuje okrem iného antioxidanty(31), vitamíny C a K, ako aj dietylkarbamid. Ten je zlúčeninou, ktorá môže mať protizápalové(32) účinky na organizmus a pomáhať zmierňovať príznaky zápalových ochorení.

Samotná čučoriedka môže prispievať k udržaniu zdravia srdca a ciev, keďže antioxidanty ako antokyány(33) môžu pomáhať chrániť cievne steny a prispievať k prevencii aterosklerózy. Zároveň môžu podporovať aj zdravie mozgu a pamäťové funkcie.

Niektoré výskumy naznačujú, že čučoriedky môžu mať priaznivý vplyv na zdravie očí(34), najmä pri udržiavaní dobrého zraku. Okrem toho môžu pomáhať stabilizovať hladinu cukru v krvi(35) a zohrávať úlohu pri podpore liečby cukrovky.

Mangán a meď sú dva minerálne prvky, bez ktorých by zdravý organizmus nemohol správne fungovať. V tele sa nachádzajú len v stopových množstvách, no aj napriek tomu sa podieľajú na viacerých biochemických procesoch. Mangán zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia kostí a kĺbov(36), môže pomáhať pri tvorbe kolagénu(37), ktorý je základnou zložkou kĺbov, šliach a chrupaviek.

Zúčastňuje sa viacerých enzymatických reakcií, ktoré sú dôležité pre metabolizmus(38) a reguláciu metabolizmu glukózy. V neposlednom rade podporuje fungovanie imunitného systému(39), čím pomáha obranyschopnosti organizmu proti infekciám a chorobám.

Naopak meď má význam pri vstrebávaní železa, ktoré je nevyhnutné pre krvotvorbu(40) a správny prenos kyslíka. Je tiež nevyhnutná pre tvorbu kolagénu(41), ktorý je dôležitý pre zdravie kĺbov, pokožky a spojivových tkanív.

Navyše, keďže má antioxidačné vlastnosti(42), môže pomáhať chrániť organizmus pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Zároveň prispieva k správnemu fungovaniu nervového a imunitného systému.

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002822396001903
2. https://www.mdpi.com/2072-6643/9/11/1211
3. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0625.2010.01070.x
4. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.1995.10718484
5. https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-94-007-2199-9_6
6. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408398.2021.1961676
7. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814603002723
8. https://www.mdpi.com/2304-8158/7/5/68
9. https://www.actahort.org/books/773/773_45.htm
10. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814604003632
11. https://www.czytelniamedyczna.pl/6514,acerola-tropikalny-owoc-z-ogromn-dawk-witaminy-c.html
12. https://isagenixhealth.net/wp-content/uploads/2022/03/Lin-Anti-aging-effects-of-hydrolyzed-collagen-beverage-with-herbal-extracts-on-facial-skin-A-double-blind-randomized-placebo-c.pdf
13. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0023643807002307
14. https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-003-0395-5
15. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2650050106
16. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0940299304701116
17. https://www.mdpi.com/1422-0067/21/5/1744
18. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464613001953
19. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938410000703
20. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224499000448
21. https://journal.pandawainstitute.com/index.php/jmans/article/view/117
22. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0939475314000477
23. https://www.nature.com/articles/ijo2009135
24. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01635589809514697
25. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S221342201300098X
26. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0260877404003139
27. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/1097-0010(200011)80:14%3C2021::AID-JSFA745%3E3.0.CO;2-2
28. https://www.researchgate.net/profile/George-Angelov/publication/285984054_Concentration_of_vitamin_C_and_antioxidant_activity_of_rosehip_extracts/links/568d090308ae197e426bfee2/Concentration-of-vitamin-C-and-antioxidant-activity-of-rosehip-extracts.pdf
29. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.2147/DMSO.S78623
30. https://www.nature.com/articles/ejcn2011203
31. https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf902263n
32. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0160923
33. https://link.springer.com/article/10.1007/s11694-018-9789-1
34. https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf071998l
35. https://www.mdpi.com/2218-273X/9/9/430
36. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022316623140661
37. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0032579119316372
38. https://publishup.uni-potsdam.de/frontdoor/index/index/docId/42743
39. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1367593109001847
40. http://www.annclinlabsci.org/content/35/4/428.short
41. https://europepmc.org/article/med/6110524
42. https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/10408399209527578