Denná dávka vitamínu C a vhodné zdroje tohto vitamínu Vitamín C (kyselina askorbová) pomáha tkanivu a kosti rásť a opravovať sa. Aj keď sú doplnky vitamínu C veľmi obľúbené, výskum ešte nedokázal preukázať všetky priaznivé účinky na zdravie. Avšak aká je potrebná denná dávka? Prečo ľudia užívajú vitamín C? Rôzne štúdie poukazujú na rôzne výsledky, ale detailnejšie sa na ne pozrieme na konci článku.
Vitamín D a jeho úloha pri ochrane zdravia Vitamín D (kalciferol) sa niekedy označuje ako „vitamín slnka“, pretože sa vytvára v pokožke pôsobením slnečných lúčov. Má množstvo dôležitých funkcií, z ktorých najdôležitejšie sú regulácia absorpcie vápniku a fosforu, ako aj zabezpečenie normálneho fungovania imunitného systému. Nazýva sa aj hormón D, pretože na rozdiel od iných vitamínov, pôsobí ako hormón a organizmus si ho
Prírodný vitamín C | Prečo si ho vybrať? V prípade, že sme prechladli, prvé, po čom siahneme je vitamín C. Na tento vitamín sa ale oplatí myslieť aj inokedy, pretože na jeho pomoc sa môžeme spoľahnúť pri mnohých zdravotných problémoch. Obzvlášť účinný môže byť prírodný vitamín C, ktorý si navyše môžeme zadovážiť pomerne jednoducho. Kyselina askorbová, alebo vitamín C? Ide o jedno a
Nedostatok vitamínu D – Doprajte si trochu slnka! Vitamín D je nevyhnutný pre celý rad telesných funkcií. Potravinové zdroje poskytujú určité množstvo vitamínu D, ale väčšina pochádza z vystavenia slnečnému žiareniu. Keď telo prijme vitamín D, potrebuje ho premeniť na aktívnu formu. Na rozdiel od iných vitamínov funguje vitamín D ako hormón. Mnoho buniek vo Vašom tele má na to receptor. Vaše telo
