Nechcete sa vrátiť do doby, keď ste vážili o 10 kíl menej? Už Vás nebaví nosiť voľné oblečenie, tmavé rifle a spodné prádlo sťahujúce telo, aby ste zakryli svoju postavu? Faktom je, že toto oblečenie Vás nemôže ochrániť pred chorobami spojenými s obezitou, ako sú PCOD-polycystický syndróm vaječníkov, cukrovka, kardiovaskulárne choroby a neplodnosť. Ale chudnutie

Chudnutie je vo všeobecnosti ťažké, ale najmä ako schudnúť z brucha sa môže zdať neprekonateľné. Čo je to brušný tuk? Najskôr po prvé. Predtým, ako budeme hovoriť o tom, ako schudnúť z brucha alebo celkové chudnutie z brucha, je dôležité presne vedieť, o čom to hovoríme. Brušný tuk alebo tuk oblasti pása- je podkožný tuk

Morské riasy kombu(Laminaria japonica) – sa v Japonsku nazýva chalúha-morská riasa. Kombu je jednou z mnohých morských druhov zeleniny, ktorá sa v našej západnej kultúre stáva mainstreamom. Nori, dulse a spirulina sú tiež morská zelenina, ktorá sa dostala z obchodov so zdravou výživou a japonských reštaurácií na police s potravinami. Prečo Kombu? Je to prírodný

Aj keď existuje nekonečné množstvo diét, doplnkov a plánov ako schudnúť, ktoré tvrdia, že zabezpečujú rýchle chudnutie, väčšine chýbajú vedecké dôkazy. Existuje však niekoľko stratégií podporovaných vedou, ktoré majú vplyv na reguláciu hmotnosti. Ak Vám lekár odporučí schudnúť, existujú spôsoby, ako to urobiť bezpečne Pre najefektívnejšie dlhodobé riadenie hmotnosti sa odporúča stály úbytok hmotnosti 0,5

Najnovšie filozofie v oblasti stravovania podporujú konzumáciu zdravých tukov z rôznych dôvodov. Aj keď chudnutie súvisí s diétou bohatou na zdravé tuky, nie je to jediný prínos začlenenia zdravých tukov do pestrej stravy. Mnoho popredných odborníkov na medicínu a výživu v skutočnosti pozerá na tuky ako na ukazovateľa optimálneho zdravia a pohody. Tiež považujeme stravu

Jedzte viac vlákniny. Určite ste to už počuli. Ale viete, prečo je vláknina taká prospešná pre Vaše zdravie? Vláknina – nachádzajúca sa hlavne v ovocí, zelenine, celozrnných výrobkoch a strukovinách – je pravdepodobne najlepšie známa pre svoju schopnosť predchádzať alebo zmierňovať zápchu. Potraviny obsahujúce vlákninu však môžu poskytnúť aj ďalšie zdravotné výhody pre naše telo,

Ploché brucho je snom takmer každej ženy či muža. Schudnúť brušný tuk môže byť ale niekedy naozaj veľmi náročné. Okrem toho, že sa kvôli nelichotivým tvarom v oblasti brucha budete cítiť neprítažlivý, je to aj rizikovým faktorom pre viaceré choroby.  V dnešnej dobe existuje našťastie veľa spôsobov, ako bojovať s tukom v tejto partii. Ak

Čo sú to probiotiká/laktobacily? Pojem probiotiká je zastrešujúci pojem. Predstavuje mnoho rôznych kmeňov živých mikroorganizmov, zvyčajne baktérií, ktoré sa považujú za prospešné pre Vaše telo, pretože môžu pomôcť udržiavať dobrú rovnováhu baktérií v zažívacom trakte -črevnej mikroflóry. Probiotiká nájdete ako výživové doplnky a aj v potravinách, ako sú: jogurt iné mliečne výrobky kyslá kapusta kyslé

Aké sú výhody užívania probiotík? Baktérie majú povesť, že spôsobujú choroby. Rastúci počet vedeckých dôkazov však naznačuje, že niektoré choroby môžete liečiť a dokonca im predchádzať pomocou potravín a doplnkov obsahujúcich určité druhy živých baktérií. Severoeurópania konzumujú veľa týchto prospešných mikroorganizmov, nazývaných probiotiká (z pro a bioty, čo znamená „pre život“), kvôli svojej tradícii konzumácie

Čo je to? Africké mango – Irvingia gabonensis, je strom pôvodom zo západnej Afriky, kde rastie v tropických pralesoch. Strom dorastá do výšky 10 – 40 m a jeho koruna môže mať až 3 metre. Má tmavozelené a husté lístie. Kvety stromu sú žlté až biele a vyskytujú sa vo zväzkoch v mesiacoch február a

Keto diéta základy Ketogénna diéta je veľmi nízkosacharidová diéta s vysokým obsahom tukov, ktorá má veľa podobností s Atkinsovou diétou a nízkosacharidovou diétou. Pomôže efektívnejšie spaľovať tuky. Má veľa výhod pre zdravie a výkonnosť-pri chudnutí, budovaní svalovej hmoty Preto ju odporúča čoraz viac lekárov a zdravotníckych pracovníkov Zahŕňa drastické zníženie príjmu sacharidov a ich nahradenie

Milióny ľudí na celom svete sa snaží každým rokom schudnúť a mnohí si znova a znova dávajú predsavzatia, že sa zbavia nadváhy. Jedným z najlepších spôsobov, ako to urobiť, je zmena stravovacích návykov. Nepreberné množstvo rôznych diét môže toto rozhodnutie ešte viac sťažiť. Ktorá diéta je teda najvhodnejšia, ktorá sľubuje trvalý výsledok bez jojo efektu?