Odhaduje sa, že 3,5 miliardy ľudí na celom svete má problémy s ústami( choroby ústnej dutiny), uvádza Svetová zdravotnícka organizácia (WHO). To je o niečo menej ako polovica svetovej populácie.
Dobrou správou je, že väčšine bežných chorôb ústnej dutiny môžete predísť vo vlastnej domácnosti. Tieto ochorenia zahŕňajú zubné kazy, ochorenie ďasien, infekčné choroby, infekcie a zápaly sliznice a rakovinu úst a hrdla. Aj keď nejde o chorobu, orálnym poraneniam sa dá predísť, pretože sú väčšinou dôsledkom nebezpečných podmienok, nehôd a násilia.
Ak im nedokážete zabrániť, väčšinu chorôb a poranení ústnej dutiny je možné úspešne liečiť, najmä ak ich identifikujete včas. Zubné a ústne zdravie je základnou súčasťou Vášho celkového zdravia a pohody. Zlá ústna hygiena môže viesť k zubným dutinám a ochoreniu ďasien a je tiež spojená s ochoreniami srdca, rakovinou a cukrovkou.
Udržiavanie zdravých zubov a ďasien je celoživotný záväzok. Čím skôr sa naučíte správne návyky ústnej hygieny-napríklad čistenie zubov, používanie zubnej nite a obmedzenie príjmu cukru-, tým jednoduchšie bude vyhnúť sa nákladným zubným zákrokom a dlhodobým zdravotným problémom.
Fakty o zubnom a orálnom zdraví
Choroby ústnej dutiny ako zubné kazy a ochorenia ďasien sú veľmi časté. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie:
- 60 až 90 percent školských detí má aspoň jednen zubný kaz
- takmer 100 percent dospelých má aspoň jeden zubný kaz
- 15 až 20 percent dospelých vo veku 35 až 44 rokov má závažné ochorenie ďasien
- asi 30 percentám ľudí na celom svete vo veku 65 až 74 rokov nezostali žiadne prirodzené zuby
- vo väčšine krajín z každých 100 000 ľudí existuje 1 až 10 prípadov rakoviny ústnej dutiny
- zaťaženie ústnymi problémami je oveľa vyššie u chudobných alebo znevýhodnených skupín obyvateľstva
Existuje mnoho opatrení, ktoré môžete urobiť, aby boli Vaše zuby zdravé. Ochorenie zubov a ústnej dutiny možno napríklad výrazne znížiť:
- čistenie zubov fluoridovou zubnou pastou najmenej dvakrát denne
- používanie zubnej nite
- zníženie príjmu cukru
- jesť diétu s vysokým obsahom ovocia a zeleniny
- vyhýbanie sa tabakovým výrobkom
- pitie čistej vody
- vyhľadať odbornú zubnú starostlivosť
Príznaky zubných a ústnych problémov
Na návštevu zubára by ste nemali čakať, kým sa prejavia príznaky. Návšteva zubára dvakrát ročne im zvyčajne umožní zachytiť problém skôr, ako si všimnete akékoľvek príznaky.
Ak sa u Vás vyskytne niektorý z nasledujúcich varovných signálov so zubným zdravím, mali by ste si čo najskôr dohodnúť stretnutie so svojim zubným lekárom:
- vredy alebo citlivé oblasti v ústach, ktoré sa neliečia po týždni alebo dvoch
- krvácajúce alebo opuchnuté ďasná po čistení zubov a používaní zubnej nite
- chronický zápach z úst
- náhla citlivosť na horúce a studené teploty alebo nápoje
- bolesť alebo citlivosť zubov
- uvoľnené zuby
- ustupujúce ďasná
- bolesť pri žuvaní alebo hryzení
- opuch tváre alebo líca
- cvakanie čeľuste
- prasknuté alebo zlomené zuby
- časté sucho v ústach
Ak niektorý z týchto príznakov sprevádza vysoká horúčka a opuch tváre alebo krku, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc.
Príčiny zubných a ústnych chorôb
Vaša ústna dutina zhromažďuje všetky druhy baktérií, vírusov a plesní. Niektoré z nich tam patria a tvoria normálnu flóru Vašich úst. V malom množstve sú spravidla neškodné. Strava s vysokým obsahom cukru však vytvára podmienky, v ktorých môžu baktérie produkujúce kyseliny prekvitať. Táto kyselina rozpúšťa zubnú sklovinu a spôsobuje zubné kazy.
Baktériám v ústnej dutine v blízkosti ďasien sa darí v lepivej matrici nazývanej plak. Plak sa hromadí, tvrdne a migruje po dĺžke zuba, ak ho neodstraňujete pravidelne čistením zubnou niťou. To môže zapáliť Vaše ďasná a spôsobiť stav známy ako gingivitída.
Zvýšený zápal spôsobí, že sa Vám ďasná začnú odtrhávať od zubov. Tento proces vytvára vrecká, v ktorých sa môže nakoniec zhromaždiť hnis. Toto pokročilejšie štádium ochorenia ďasien sa nazýva paradentóza.
Existuje mnoho faktorov, ktoré prispievajú k zápalu ďasien a paradentóze, vrátane:
- fajčenie
- zlé návyky pri čistení zubov
- časté občerstvenie sladkými jedlami a nápojmi
- cukrovka
- používanie liekov, ktoré znižujú množstvo slín v ústach
- rodinná anamnéza alebo genetika
- niektoré infekcie, ako je HIV alebo AIDS
- hormonálne zmeny u žien
- reflux alebo pálenie záhy
- časté vracanie, kvôli kyseline
Zubné kazy
Fakty: Podľa štúdie Inštitútu pre metriky a hodnotenie zdravia zverejnenej v lekárskom časopise The Lancet globálne postihujú zubné kazy celosvetovo „najbežnejší zdravotný stav“.
Zubné kazy sa zvyčajne tvoria, keď dôjde k tomuto dvojstupňovému procesu, ktorý vedie k rozpadu:
- Na zuboch sa tvorí zubný povlak.
- Baktérie v plaku sa spoja s cukrom za vzniku kyseliny ničiace sklovinu.
Liečba: Ak vy alebo Váš zubný lekár zachytíte kaz dostatočne skoro, možno budete môcť zvrátiť kaz pomocou fluoridových ošetrení. V opačnom prípade sú výplne/plomby typickým ošetrením kazov.
Ak sa však Váš zubný kaz natoľko zhorší, že plomba nepomôže, zubár Vám môže zub pokryť zubnou korunkou alebo zub odstrániť. A ak sa kaz dostane do zubnej drene, môže byť v poriadku koreňový kanál. Včasná detekcia opäť môže zabrániť tomu, aby sa zubný kaz zhoršil.
Ochorenie ďasien
Fakty: Niekoľko foriem ochorenia ďasien – nazývaných tiež periodontálne ochorenie – postihuje takmer polovicu dospelých vo veku 30 rokov a viac, uvádza Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC). Závažnosť sa pohybuje od mierne opuchnutých ďasien cez krvácajúce ďasná až po úplnú stratu zubov.
Väčšina chorôb ďasien sa vyvíja v týchto fázach:
- Zubný povlak a zubný kameň, ktoré vedú k zápalu ďasien.
- Gingivitída dráždi mäkké tkanivá pozdĺž ďasien, ktoré sa postupne zhoršujú, pretože baktérie pribúdajú, čo má za následok paradentózu.
- Parodontitída nastáva, keď sa ďasná odtiahnu od zubov a vytvoria vrecká. To môže viesť k ďalšej infekcii ďasien vyžadujúcej liečbu antibiotikami, chirurgický zákrok alebo extrakciu zuba.
Liečba: Rovnako ako kazy, aj ochorenie ďasien v štádiu zápalu ďasien je možné zvrátiť, ak je zachytené včas. Ak sa to nedá vrátiť späť, zubný lekár môže naplánovať profesionálne hĺbkové čistenie, ktoré odstráni všetok plak z Vašich úst. Ako bolo uvedené, môžu Vám byť tiež predpísané antibiotiká. Pri pokročilej parodontitíde budete možno potrebovať operáciu.
Infekčné choroby
Fakty: Najznámejšími infekčnými ochoreniami ústnej dutiny sú herpes ústnej dutiny, ktorý by ste mohli nazvať oparom alebo horúčkou. Klinicky známy ako vírus herpes simplex 1 (HSV-1) sa orálny herpes vírus často prejavuje u detí vo veku od 6 mesiacov do 5 rokov.
Akonáhle je HSV-1 v detských systémoch, budú prenášať vírus po celý svoj život. Odhaduje sa, že 50-80 percent dospelých žije s herpesom v ústach-v spánku alebo v aktívnom štádiu-uvádza Johns Hopkins Medicine. Ak dospelí nedostali vírus ako deti, predtým dospelí bez HSV-1 by sa mohli nakaziť orálnym herpesom prostredníctvom priameho kontaktu s deťmi alebo dospelými.
Ľudia, ktorí sú HIV pozitívni, sú náchylnejší na bakteriálne, plesňové a vírusové infekcie. Tieto infekcie často spôsobujú lézie na perách, pod jazykom a v mäkkých tkanivách vo Vašich lícach. Lézie môžu byť nepríjemné alebo bolestivé a môžu spôsobiť sucho v ústach a problémy s prehĺtaním.
Orálna rakovina
Fakty: V USA je podľa Nadácie pre orálny nádor takmer 53 000 ľudí ročne diagnostikovaných s rakovinou úst alebo hrdla. Rakovina ústnej dutiny najčastejšie postihuje jazyk, mandle, ďasná a orofarynx (časť hrdla v zadnej časti úst).
Pretože rôzne rakoviny ústnej dutiny často nevyvolávajú v počiatočných štádiách jasné príznaky a symptómy, pravidelné zubné prehliadky sú najdôležitejšou metódou ich odhalenia. Váš zubný lekár Vás pri prehliadke môže tiež vyšetriť na rakovinu ústnej dutiny, najmä ak máte niektorý z týchto príznakov:
- Bolesť v ústach alebo na perách, ktorá sa nezahojí
- Hrčka v ústach
- Červená alebo biela škvrna v ústach
- Uvoľnené zuby
- Bolestivé prehĺtanie, pretrvávajúca bolesť v ústach alebo bolesť ucha
Ak používate tabakové výrobky, je väčšia pravdepodobnosť, že dostanete diagnózu rakoviny ústnej dutiny.
Liečba: V závislosti od typu rakoviny ústnej dutiny a štádia rakoviny, keď je diagnostikovaná, môže liečba zahŕňať kombináciu chirurgického zákroku, ožarovania a chemoterapie.
Trauma poranenia úst
Fakty: WHO uvádza, že približne 20 percent ľudí počas svojho života zažije traumu zubov. Trauma k poraneniu úst môže nastať v dôsledku nebezpečných podmienok, rizikového správania, nehôd a násilia.
Športové úrazy predstavujú mnoho prípadov poranenia úst. Preventívne opatrenia, ako napríklad nosenie chrániča úst a prilby, môžu znížiť pravdepodobnosť poranenia úst
Choroby ústnej dutiny – Prírodná liečba
Ak hľadáte prírodné ingrediencie na udržanie zdravých ďasien a zubov, máte na vyskúšanie viac ako jeden produkt. Nech už si vyberiete čokoľvek, nezabúdajte, že to nie je náhrada za čistenie zubov, nite alebo oplachovanie ústnou vodou.
Peroxid, čaj a oleje
Niektoré prírodné alebo bylinné látky, vrátane bežných jedál a nápojov, môžu pomôcť vyčistiť zuby.
Nájdite vo svojej lekárni alebo obchode s potravinami tieto:
- Sóda bikarbóna (hydrogenuhličitan sodný)
- Peroxid (musí sa opatrne zriediť, pretože môže spôsobiť popáleniny ďasien v plnej sile)
- Zelený čaj
- Eukalyptol, mentol a olej z čajovníka
- Xylitolová guma alebo pastilky
- Vitamín D.
Sóda bikarbóna môže pomôcť v boji proti zubnému kazu a peroxid môže pomôcť v boji proti niektorým baktériám. Na druhej strane je potrebné zmiešať peroxid s vodou, aby sa oslabil. Ak ho použijete v plnej sile, môžete si popáliť ďasná.
Jedna štúdia naznačuje, že oplachovanie extraktom zo zeleného čaju môže pomôcť zabrániť erózii zubov. Ďalší ukazuje, že môže zabrániť tomu, aby škrobové jedlá, ako sú krekry alebo koláče, spôsobovali zubný kaz. A tretia ukazuje, že ľudia, ktorí pravidelne pijú zelený čaj, majú zdravšie ďasná ako tí, ktorí nie.
Oleje ako eukalyptol, mentol a čajovník môžu pomôcť zabíjať baktérie v ústach. Vďaka tomu sa Vaše ďasná nezapália. Nájdete tu zubnú pastu a ústnu vodu s týmito zložkami.
Xylitol, alkohol používaný namiesto cukru, môže pomôcť obmedziť zubný kaz. Môže tiež pomôcť suchu v ústach zvýšením slín.
Vitamín Dmôže byť prospešný pre Vaše ústa tým, že pomôže telu zabíjať baktérie. Štúdie ukazujú, že ak nemáte dosť, môžete mať väčšiu pravdepodobnosť ochorenia ďasien.
Niektoré potraviny a nápoje s vitamínom D sú vajíčka, tuniak, losos a obohatený pomarančový džús.
Kazy, paradentóza a masticha
Mohla by mastická guma byť bojovníkom za prirodzenú ústnu dutinu? Mohla by pomôcť v prevencii paradentózy? Hneď po 15 minútach žuvania masticovej gumy bol pozorovaný významný pokles celkových baktérií a Streptococcus mutans, ako aj zníženie laktobacilov. Ako vieme, vyššie hladiny S. mutans a laktobacila zvyšujú riziko rozpadu. Ukázalo sa, že používanie masticovej gumy už tri týždne drasticky znižuje úroveň kyslosti v ústach a prítomnosť týchto baktérií v slinách.
The Journal of Periodontology publikoval výskum zameraný na účinky žuvania masticovej gumy a zistil, že je to užitočné činidlo proti plaku, ktoré znižuje rast baktérií v slinách a tvorbe plakov na zuboch. Nakoniec, pri porovnávaní masticovej gumy pri usmrcovaní orálnych patogénov v porovnaní s chlórhexidíniumdlukonátom a peroxid vodíka, masticha zvíťazila a bola menej škodlivá pre bunky a tkanivá.
Ťahanie kokosového oleja
Kokosový olej obsahuje kyselinu laurovú, ktorá má protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti. Vedci v jednej štúdii z roku 2015 zistili, že používanie kokosového oleja na ťahanie oleja výrazne redukuje plaky a prejavy zápalu ďasien.
Ťahanie kokosového oleja môže tiež:
- vybieliť zuby
- osviežiť dych
- zmierniť bolesti hlavy a napätie
Ako vytiahnuť kokosový olej:
- Do úst si dajte 1 až 2 čajové lyžičky kokosového oleja (ktorý je pri izbovej teplote tekutý).
- Olej preháňajte okolo úst 20 až 30 minút. Dávajte pozor, aby sa olej nedotkol zadnej časti krku.
- Po uplynutí času olej vypustite.
- Vypláchnite si ústa vodou.
- Vypľuvnite vodu.
- Vypite plný pohár vody.
- Umy si zuby.
Cvičenie ťahania oleja je bezpečné. Dávajte pozor, aby ste tekutinu neprehltli, pretože obsahuje toxíny a baktérie vytiahnuté z tkaniva v ústach.
Je v poriadku prelievať olej po menšiu dobu, kým nebudete schopní tolerovať 20 minút. Tiež vám môže pomôcť, ak si doprajete dve kratšie sedenia denne.
Zdroje:
https://doi.org/10.1902/jop.2003.74.4.501
https://doi.org/10.1902/jop.2017.150691
https://doi.org/10.2319/122205-455R.1
https://www.perio.org/consumer/green-tea
https://oralcancerfoundation.org/facts/
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/herpes-hsv1-and-hsv2/oral-herpes
https://www.cdc.gov/oralhealth/conditions/periodontal-disease.html
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)32279-7/fulltext
