Smoothie na zlepšenie nálady? Veru áno, existuje! Cvikla je bohatá na prírodné cukry, stimuluje tvorbu dopamínu v mozgu, vďaka čomu sa okamžite cítime lepšie. Maliny sú bohaté na vitamíny B, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie nervového systému. Antioxidanty týchto dvoch rubínovo červených zložiek sa spolu postarajú o ochranu nášho zdravia. Medovka upokojuje nervy, jej čerstvá chuť sa zase vynikajúco hodí k malinám a cvikle.
Prísady
- 1 hrsť čerstvých malín
- 2 dl vody alebo ryžového mlieka
- 1 čajová lyžička cviklového prášku, alebo ¼ šálky cviklovej šťavy
- Niekoľko mladých lístkov medovky
Príprava:
- Cviklový prášok, alebo cviklovú šťavu zmiešame s ryžovým mliekom, alebo vodou.
- Pridáme maliny a listy medovky.
- Zmixujeme.
- Vložíme do mrazničky na 10 minút, aby dostatočne vychladla.
I napriek tomu, že to nie je súčasťou receptu, pokiaľ máte chuť a náladu, povrch smoothie neváhajte posypať mletými olejnatými semienkami. Namiesto medovky možno použiť aj mätu, alebo akúkoľvek bylinku podľa vlastného výberu.
Súvisiace produkty
