Superum C – prírodný vitamín C

Vitamín C, známy aj ako L-askorbová kyselina, je vo vode rozpustný vitamín s mnohými priaznivými účinkami na ľudský organizmus. Askorbová kyselina predstavuje aktívnu formu vitamínu C a je nevyhnutná pre správne fungovanie ľudského tela. Má výrazný antioxidačný účinok (1), ktorý môže pomôcť chrániť bunky pred škodlivým pôsobením voľných radikálov. Tým prispieva k spomaleniu procesov starnutia a k zníženiu rizika vzniku rôznych ochorení – najmä kardiovaskulárnych ochorení a rakoviny.

Vitamín C zároveň podporuje a posilňuje imunitný systém (2), čím pomáha telu účinnejšie sa brániť proti infekciám. Urýchľuje hojenie rán a opravu poškodených tkanív. Kľúčovú úlohu zohráva aj pri produkcii kolagénu (3) – bielkoviny, ktorá je nevyhnutná pre zdravie a regeneráciu pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov.

Bez askorbovej kyseliny by nedochádzalo k efektívnemu vstrebávaniu železa (4), pretože vitamín C zvyšuje vstrebávanie železa rastlinného pôvodu, čím prispieva k prevencii anémie z nedostatku železa (5). Pri dostatočnom príjme vitamínu C sa môžu zmierniť negatívne účinky stresu, keďže sa podieľa na syntéze mozgových neurotransmiterov, ako je noradrenalín – vďaka čomu sa môžeme cítiť energickejšie a odolnejšie.

Vitamín C môže prispieť aj k ochrane zdravia očí a k udržaniu dobrej kvality zraku, pretože chráni očnú šošovku pred škodlivým UV žiarením a jeho dôsledkami. Niektoré výskumy zároveň naznačujú, že vitamín C môže zmierniť prejavy alergických reakcií. Nedostatok vitamínu C hrá významnú úlohu v tom, že v zimnom období častejšie ochorieme a prechladneme.

Citrusové bioflavonoidy sú zlúčeniny prirodzene sa vyskytujúce v citrusových plodoch, ako sú pomaranče, limetky, citróny či grepfruit – nachádzajú sa v ich dužine aj šupke. Tieto látky majú množstvo priaznivých účinkov na zdravie človeka. Vyznačujú sa silnými antioxidačnými vlastnosťami (6), čím môžu prispievať k spomaleniu procesov starnutia a zníženiu rizika vzniku rôznych ochorení. Antioxidačný účinok zároveň podporuje obranyschopnosť organizmu pred kardiovaskulárnymi chorobami a rakovinou.

Flavonoidy môžu napomáhať udržiavaniu zdravého krvného obehu (7), zlepšovať stav cievnych stien, znižovať ich priepustnosť a prispievať k regulácii krvného tlaku. Tieto životne dôležité bioflavonoidy tiež podporujú vstrebávanie vitamínu C a zvyšujú jeho biologickú dostupnosť, vďaka čomu sa vitamín C v tele lepšie

Extrakt z aceroly (Malpighia emarginata) pochádza z tropického a subtropického ovocia, ktoré je mimoriadne bohaté na vitamín C (8), a preto má celý rad priaznivých účinkov na ľudský organizmus. Jednou z jeho hlavných účinných látok je kyselina askorbová, ktorá má antioxidačné vlastnosti (9), a zohráva tak dôležitú úlohu pri ochrane organizmu, posilňovaní imunitného systému, podpore hojenia rán a tvorbe kolagénu.

Extrakt môže obsahovať aj ďalšie antioxidanty, ako sú karotenoidy (vrátane beta-karoténu), flavonoidy a polyfenoly (10). Tieto látky pomáhajú chrániť bunky a tkanivá pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Antioxidanty spolu s kyselinou askorbovou môžu mať pozitívny vplyv na zdravie kardiovaskulárneho systému, regulovať krvný tlak a zlepšovať pružnosť cievnych stien.

Vďaka vysokému obsahu vitamínu C môže acerola výrazne posilniť imunitu (11) a prispievať k ochrane pred infekciami. Dôležitú úlohu zohráva aj vo funkcii bielych krviniek a udržiavaní správneho fungovania imunitného systému. Podporuje tiež syntézu kolagénu (12), čím napomáha zdravému stavu pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov.

Rutín je rastlinná zlúčenina patriaca do skupiny flavonoidov, ktorá sa prirodzene vyskytuje vo viacerých rastlinách – napríklad v jablkách, citrusových plodoch, cibuli alebo v čajových listoch. Obsahuje účinné látky ako rutozid (rutinozid), ktoré sa vyznačujú silnými antioxidačnými vlastnosťami (13). Vďaka tomu dokáže neutralizovať škodlivé účinky voľných radikálov v organizme, ktoré poškodzujú bunky a tkanivá. Rutín pôsobí aj ako prírodné protizápalové činidlo, ktoré môže byť prospešné pri zápaloch kĺbov, čím prispieva k zlepšeniu celkového zdravotného stavu.

Rutín môže podporiť zdravie cievneho systému (14), zlepšovať stav cievnych stien a znižovať ich priepustnosť, čo môže mať za následok reguláciu krvného tlaku (15) a zachovanie pružnosti krvných ciev. V neposlednom rade sa mu pripisujú aj protizápalové účinky (16), keďže niektoré výskumy naznačujú, že rutín pomáha znižovať zápalové procesy v tele.

Extrakt zo zeleného čaju obsahuje množstvo bioaktívnych zlúčenín (17), z ktorých viaceré majú vedecky potvrdené pozitívne účinky na ľudský organizmus. Medzi najvýznamnejšie patria katechíny – skupina flavonoidov, ako je napríklad epigalokatechín-galát (EGCG), katechín, epikatechín-galát a proantokyanidíny. Tieto zlúčeniny majú silné antioxidačné vlastnosti (18), vďaka ktorým neutralizujú voľné radikály a chránia bunky pred oxidačným stresom.

Zelený čaj obsahuje tiež kofeín (19), ktorý má mierne stimulačný účinok – môže podporiť činnosť nervovej sústavy, zvýšiť bdelosť a zlepšiť náladu. Zároveň však obsahuje aj L-theanín (20) – aminokyselinu, ktorá napomáha relaxácii, zníženiu stresu a mierni stimulačné účinky kofeínu, čím zabezpečuje duševnú rovnováhu bez podráždenia.

Tento extrakt je bohatý na vitamíny, minerály a polyfenoly (21), ako napríklad draslík, vitamín C a mangán, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu imunitného systému. Katechíny môžu mať tiež pozitívny vplyv na srdcovo-cievne zdravie, pomáhajú regulovať krvný tlak (22) a znižovať hladinu LDL cholesterolu (tzv. „zlý“ cholesterol).

Extrakt zo zeleného čaju sa často využíva aj na podporu chudnutia, keďže EGCG môže podporovať odbúravanie tukov, najmä v oblasti brucha, azrýchľovať metabolizmus (23). Vďaka týmto vlastnostiam sa považuje za prírodnú pomoc pri redukcii hmotnosti.

Rovnako ako iné rastliny bohaté na antioxidanty, aj zelený čaj môže znížiť riziko vzniku rakoviny – jeho katechíny vykazujú potenciálne protirakovinové účinky (24) tým, že inhibujú rast nádorových buniek. Navyše, pravidelná konzumácia môže znížiť riziko vzniku cukrovky typu 2 (25) tým, že zlepšuje citlivosť buniek na inzulín a stabilizuje hladinu glukózy v krvi.

Šípkový prášok je mimoriadne bohatý na živiny (26) a bioaktívne zlúčeniny. Obsahuje predovšetkým vitamín C, ale aj vitamíny A, E, K a komplex vitamínov skupiny B. Vďaka tomuto výnimočnému obsahu vitamínov má schopnosť posilňovať imunitný systém a pomáhať organizmu efektívnejšie sa brániť proti infekciám. Vitamíny C a E spolu s ďalšími antioxidantmi (27) chránia bunky pred oxidačným stresom, čo spomaľuje starnutie organizmu a znižuje riziko chronických ochorení, ako sú srdcovo-cievne ochorenia alebo niektoré druhy rakoviny.

Pravidelná konzumácia šípkového prášku môže zlepšiť zdravie pokožky – najmä vďaka obsahu vitamínu C a antioxidantov, ktoré podporujú hydratáciu pokožky (28) a zjemňujú vrásky. Má tiež pozitívny vplyv na produkciu kolagénu, ktorý je nevyhnutný pre pevnosť a pružnosť kože.

Niektoré štúdie naznačujú, že šípkový prášok môže prispievať k stabilizácii hladiny cukru v krvi (29), čím podporuje prevenciu a doplnkovú liečbu cukrovky (30). K tomu prispieva aj obsah K-vitamínu (26), ktorý zohráva úlohu v zdraví kostí a kĺbov – posilňuje hustotu kostí a znižuje riziko osteoporózy. Vďaka komplexnému zloženiu tak šípkový prášok patrí medzi cenné prírodné doplnky výživy, ktoré posilňujú imunitu, chránia bunky, zlepšujú vzhľad pokožky a podporujú metabolické zdravie.

Extrakt z čučoriedky je veľmi výživný a bohatý na bioaktívne zlúčeniny. Obsahuje najmä antioxidanty (31), vitamíny C a K, ako aj dietylkarbamid – zlúčeninu, ktorá môže mať protizápalové účinky (32), a tým pomáhať zmierňovať príznaky zápalových ochorení.

Samotná čučoriedka môže prispievať k ochrane zdravia srdca a ciev, keďže antioxidanty, najmä antokyány (33), podporujú zdravie cievnych stien a môžu pomáhať predchádzať ateroskleróze. Okrem toho môžu priaznivo ovplyvniť zdravie mozgu a kognitívne funkcie, vrátane pamäti.

Niektoré štúdie naznačujú, že čučoriedka má priaznivý vplyv aj na zdravie očí (34), najmä pri zachovaní dobrého videnia. Navyše môže prispieť k stabilizácii hladiny cukru v krvi (35) a zohrávať úlohu v prevencii a podpore liečby cukrovky. Extrakt z čučoriedky obyčajnej je hodnotným doplnkom na podporu zdravia kardiovaskulárneho systému, mozgu, zraku a metabolickej rovnováhy.

Mangán a meď sú dva nevyhnutné minerály, ktoré sa v ľudskom tele vyskytujú len v stopovom množstve, no napriek tomu zohrávajú dôležitú úlohu v mnohých biochemických procesoch.

Mangán je kľúčový pre udržiavanie zdravia kostí a kĺbov (36), podieľa sa na tvorbe kolagénu (37), ktorý je základnou zložkou kĺbov, šliach a chrupaviek. Zúčastňuje sa mnohých enzymatických reakcií, ktoré sú dôležité pre metabolizmus a reguláciu spracovania glukózy (38) v tele. Okrem toho podporuje správnu funkciu imunitného systému (39), čím pomáha organizmu brániť sa proti infekciám a chorobám.

Meď je veľmi dôležitá pre vstrebávanie železa, čo je nevyhnutné pre tvorbu krvi (40) a efektívny transport kyslíka v tele. Je tiež nevyhnutná pre tvorbu kolagénu (41), ktorý je dôležitý pre zdravie kĺbov, pokožky a spojivového tkaniva.

Meď má antioxidačné vlastnosti (42), takže pomáha chrániť telo pred poškodením voľnými radikálmi. Prispieva aj k správnej funkcii nervového a imunitného systému.

Mangán a meď sú esenciálne stopové prvky, ktoré podporujú zdravie kostí, kĺbov, pokožky, metabolizmus, imunitu a nervový systém. Oba minerály sú nevyhnutné pre tvorbu kolagénu a ochranu organizmu pred oxidačným stresom.

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002822396001903
2. https://www.mdpi.com/2072-6643/9/11/1211
3. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0625.2010.01070.x
4. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.1995.10718484
5. https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-94-007-2199-9_6
6. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408398.2021.1961676
7. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814603002723
8. https://www.mdpi.com/2304-8158/7/5/68
9. https://www.actahort.org/books/773/773_45.htm
10. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814604003632
11. https://www.czytelniamedyczna.pl/6514,acerola-tropikalny-owoc-z-ogromn-dawk-witaminy-c.html
12. https://isagenixhealth.net/wp-content/uploads/2022/03/Lin-Anti-aging-effects-of-hydrolyzed-collagen-beverage-with-herbal-extracts-on-facial-skin-A-double-blind-randomized-placebo-c.pdf
13. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0023643807002307
14. https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-003-0395-5
15. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2650050106
16. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0940299304701116
17. https://www.mdpi.com/1422-0067/21/5/1744
18. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464613001953
19. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938410000703
20. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224499000448
21. https://journal.pandawainstitute.com/index.php/jmans/article/view/117
22. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0939475314000477
23. https://www.nature.com/articles/ijo2009135
24. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01635589809514697
25. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S221342201300098X
26. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0260877404003139
27. https://scijournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/1097-0010(200011)80:14%3C2021::AID-JSFA745%3E3.0.CO;2-2
28. https://www.researchgate.net/profile/George-Angelov/publication/285984054_Concentration_of_vitamin_C_and_antioxidant_activity_of_rosehip_extracts/links/568d090308ae197e426bfee2/Concentration-of-vitamin-C-and-antioxidant-activity-of-rosehip-extracts.pdf
29. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.2147/DMSO.S78623
30. https://www.nature.com/articles/ejcn2011203
31. https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf902263n
32. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0160923
33. https://link.springer.com/article/10.1007/s11694-018-9789-1
34. https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf071998l
35. https://www.mdpi.com/2218-273X/9/9/430
36. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022316623140661
37. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0032579119316372
38. https://publishup.uni-potsdam.de/frontdoor/index/index/docId/42743
39. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1367593109001847
40. http://www.annclinlabsci.org/content/35/4/428.short
41. https://europepmc.org/article/med/6110524
42. https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/10408399209527578