Najnovšie filozofie v oblasti stravovania podporujú konzumáciu zdravých tukov z rôznych dôvodov. Aj keď chudnutie súvisí s diétou bohatou na zdravé tuky, nie je to jediný prínos začlenenia zdravých tukov do pestrej stravy. Mnoho popredných odborníkov na medicínu a výživu v skutočnosti pozerá na tuky ako na ukazovateľa optimálneho zdravia a pohody. Tiež považujeme stravu

Je to žltý pigment, ktorý sa nachádza predovšetkým v Kurkume, kvitnúcej rastline čeľade zázvorov, ktorá sa najviac známa ako korenie používané v karí. Je to polyfenol s protizápalovými vlastnosťami a schopnosťou zvyšovať množstvo antioxidantov, ktoré si telo produkuje. Aký je rozdiel medzi kurkumou a kurkumínom? Kurkuma je populárny koreň / korenie a kurkumín je vysoko

Ženšen je jednou z najznámejších a najčastejšie študovaných liečivých rastlín na svete. Existuje celý rad rôznych druhov ženšenu. Ten, ktorý sa na celom svete používa najčastejšie, je Panax.  Čo je to ženšen? Ženšen, známy aj ako Ginseng, je rastlina, ktorá rastie v Kórei, severovýchodnej Číne a na ďalekom východe Sibíri. Ľudia používajú koreň ženšenu na

Jedzte viac vlákniny. Určite ste to už počuli. Ale viete, prečo je vláknina taká prospešná pre Vaše zdravie? Vláknina – nachádzajúca sa hlavne v ovocí, zelenine, celozrnných výrobkoch a strukovinách – je pravdepodobne najlepšie známa pre svoju schopnosť predchádzať alebo zmierňovať zápchu. Potraviny obsahujúce vlákninu však môžu poskytnúť aj ďalšie zdravotné výhody pre naše telo,

Ak sa vám v poslednom období dostal do uší názov rastliny Maca, je to tým, že už niekoľko rokov jej popularita prudko narastá. Táto superpotravina sa v niektorých častiach sveta používa celé storočia. Poznáte všetky jej benefity? Čo je Maca? Maca peruánska, je u nás známa aj pod menom Žerucha peruánska. V latinčine ju nájdeme

Granátové jablko je jedno z najzdravších ovocí na našej planéte. Je zdrojom vitamínov, antioxidantov a dokáže telu priniesť množstvo benefitov, od znižovania zápalov, až po redukciu brušného tuku. Zistite odkiaľ pochádza, aké sú jeho nutričné hodnoty a v akých prípadoch pomôže. Čo je granátové jablko? Granátové jablko, alebo aj Granátovník púnsky, je ovocie z listnatého

Čo je to? Africké mango – Irvingia gabonensis, je strom pôvodom zo západnej Afriky, kde rastie v tropických pralesoch. Strom dorastá do výšky 10 – 40 m a jeho koruna môže mať až 3 metre. Má tmavozelené a husté lístie. Kvety stromu sú žlté až biele a vyskytujú sa vo zväzkoch v mesiacoch február a

Stres je normálna ľudská reakcia, ktorá sa stane každému. Ľudské telo je v skutočnosti určené na prežívanie stresu a jeho reakciu. Keď pocítite zmeny alebo výzvy (stresory), vaše telo produkuje fyzické a psychické reakcie. Stresové reakcie pomáhajú telu prispôsobiť sa novým situáciám. Stres môže byť pozitívny, udržiavať nás v strehu, motivovaný a pripravený vyhnúť sa

Každý, kto má záujem o zdravý životný štýl, silový tréning, zvýšenie svalovej hmoty, cvičenie alebo dokonca chudnutie, by sa mal poobzerať po ashwagandhe. Aj keď je najobľúbenejšia pre svoje duševné výhody– pre duševné zdravie – pomáha pri úzkosti, strese, depresii a zlepšení nálad, má tiež veľa fyzických výhod. Či už tvrdo pracujete v posilňovni alebo sa

Riasa spirulina patrí medzi najpopulárnejšie doplnky stravy na svete. Je bohatým zdrojom rôznych minerálnych látok a antioxidačných vitamínov, ktoré môžu byť prospešné pre ľudský organizmus a mozog. Obsahuje všetky nevyhnutné aminokyseliny, zatiaľ čo vďaka svojím zložkám disponuje silnými protizápalovými vlastnosťami. Jedna z najvýživnejších potravín, ktorú osoby preferujúce zdravý životný štýl nazývajú aj zelený zázrak. Riasa

Všeobecná popularita ashwagandhy má rôzne dôvody. Rozsiahle terapeutické vlastnosti tejto rastliny už dávno rozpoznala a využíva ajurvédska medicína, dokonca na ňu upriamil svoju pozornosť aj vedecký svet. Jej účinnosť potvrdzuje niekoľko klinických výskumov, takže sa vynára aj nasledovná otázka: Zvyšuje ashwagandha imunitu? Nakoľko ide o silný adaptogén, vďaka tomu zvyšuje odolnosť organizmu proti stresu, a

Okrem toho, že je kurkuma korenie mimoriadne obľúbeným, V Ázii je považovaná za liečivú rastlinu a je vysoko oceňovaná vďaka údajným protizápalovým, analgetickým a potvrdeným antioxidantom vlastnostiam. Západná medicína tiež študuje pozitívne vlastnosti rastliny na zdravie. Kurkuma s liečivým účinkom je jednou z neskrývaných prísad v mnohých latte, zmrzlinách a koktejloch (smoothie). Rastlina je prítomná ako