Vitamíny pomáhajú telu rásť a pracovať rôznym častiam tela, ako je srdce, kosti či vlasy tak, ako by mali. Existuje 13 základných vitamínov – vitamíny A, C, D, E, K a vitamíny skupiny B (tiamín, riboflavín, niacín a kyselina pantoténová, biotín B6, B12 a kyselina listová). V tomto článku sa zameriame na dôležitosť a benefity

Antioxidanty sú zlúčeniny produkované vo našich telách a nachádzajúce sa v potravinách. Pomáhajú brániť bunky pred poškodením spôsobeným potenciálne škodlivými molekulami známymi ako voľné radikály. Ak sa voľné radikály hromadia, môžu spôsobiť stav známy ako oxidačný stres. Môže to poškodiť DNA a ďalšie dôležité štruktúry v bunkách. Proces oxidácie v ľudskom tele poškodzuje bunkové membrány

Rutín/vitamín P/ je bioflavonoid alebo rastlinný pigment, ktorý sa nachádza v určitej zelenine a ovocí. Napríklad jablká sú plné tohto antioxidantu. Pomáha tiež telu produkovať kolagén a využívať vitamín C. Môžete ho do svojej stravy pridať konzumáciou potravín, ktoré ho obsahujú, alebo užívaním doplnkov. Aké ma účinky Rutín Znižuje zápal a oxidačný stres Veľkou výhodou

Vieme, že ovocie a zelenina sú ľahko dostupné látky podporujúce zdravie, ale viete, prečo sú také neuveriteľne prospešné pre naše telo? Pravdepodobne ste už vedeli, že sú bohaté na vitamíny, ale možno ste nevedeli, že sú tiež nabité bioflavonoidmi. Od 90. rokov 20. storočia rastie o bioflavonoidy záujem z dôvodu ich mnohých zdravotných výhod. Čo

Zdrojov vitamínov poznáme mnoho, no nie každý obsahuje tak vysoké množstvo vitamínu C, ako acerola. V porovnaní s citrónom, obsahuje až 40x viac prírodného vitamínu C. Právom tak patrí medzi superpotraviny. Ak ste o tejto rastline ešte nepočuli, poďte sa s nami pozrieť, čo to vlastne je. Čo je acerola? Acerola (latinsky Malpighia emarginata) je

Vitamín C je zrejme najznámejší spomedzi všetkých vitamínov a patrí k základným antioxidantom. Zúčastňuje sa na rôznych metabolických pochodoch organizmu, no žiaľ ľudské telo si ho nevie vyprodukovať samo. Ak sa chcete o tomto vitamíne dozvedieť viac, určite pokračujte v čítaní. Čo je to vitamín C? Vitamín C je tiež známy aj ako Kyselina askorbová.

Pre tých, ktorí si myslia, že vedia všetko o tom, aké priaznivé účinky majú vitamíny na náš organizmus, môže tento článok poskytnúť niekoľko prekvapení. Vo všeobecnosti je známych trinásť základných typova hoci v záujme zdravia zohrávajú významnú úlohu, vitamíny, resp. väčšinu z nich, organizmus nedokáže vyprodukovať, teda je potrebné ich získať z vonkajších zdrojov. V

Vitamín D (kalciferol) sa niekedy označuje ako „vitamín slnka“, pretože sa vytvára v pokožke pôsobením slnečných lúčov. Má množstvo dôležitých funkcií, z ktorých najdôležitejšie sú regulácia absorpcie vápniku a fosforu, ako aj zabezpečenie normálneho fungovania imunitného systému. Nazýva sa aj hormón D, pretože na rozdiel od iných vitamínov, pôsobí ako hormón a organizmus si ho

Snažíte sa o všeobecnú pohodu, ale nejako sa vám nedarí? Niet divu, pretože náš organizmus na jar spotrebúva svoje posledné rezervy. Z tohto dôvodu je nevyhnutné doplnenie vitamínov na konci zimy, pomocou ktorého je možné jarnú únavu rýchlo odstrániť, ba čo viac, dokonca možno týmto spôsobom zabrániť aj sezónnym chorobám. Žiadny problém, pokiaľ sa to

V prípade, že sme prechladli, prvé, po čom siahneme je vitamín C. Na tento vitamín sa ale oplatí myslieť aj inokedy, pretože na jeho pomoc sa môžeme spoľahnúť pri mnohých zdravotných problémoch. Obzvlášť účinný môže byť prírodný vitamín C, ktorý si navyše môžeme zadovážiť pomerne jednoducho. Kyselina askorbová, alebo vitamín C? Ide o jedno a