Okrem toho, že opuchy (lek. edémy) nie sú z estetického hľadiska práve najkrajším pohľadom, môžu však upozorniť na rôzne zdravotné problémy. Samozrejme, nie je potrebné okamžite myslieť na to najhoršie. Ľahko sa môže stať, že sú spôsobené konzumáciou príliš veľkého množstva slaných jedál. Bez ohľadu na to, aký závažný je aktuálny stav, malo by sa, ale aj musí konať proti opuchom. Aj v tejto oblasti sa môžeme spoľahnúť na superpotraviny.
K opuchom dochádza v prípade, kedy z kapilár uniká tekutina a hromadí sa v okolitých tkanivách. Zvyčajne to nie je vážne ochorenie, ale môže na to poukazovať, ako jeden z príznakov. Napríklad nedostatočná činnosť srdca môže spôsobiť pľúcny edém. Toto je nezvyčajný, ale zato život ohrozujúci stav. Závažnejší edém možno liečiť liekmi (diuretikami), ktoré pomáhajú odstrániť prebytočnú vodu nahromadenú v tkanivách. V miernejších prípadoch sa ukázali ako dostačujúce aj isté zmeny životného štýlu a domáce liečebné metódy, ba dokonca môžu proti opuchom významne pomôcť aj liečivé rastliny, resp. superjedlá.
Príčiny opuchu
Vodnatý opuch vzniká, keď stenami kapilár presakuje tekutina a hromadí sa v tkanivách. Lekári zvyčajne klasifikujú edém do dvoch skupín: po zatlačení prstom na postihnutom mieste ostáva, alebo neostáva jamka (odtlačok) po prste. V predchádzajúcom prípade, pokiaľ na edematóznu oblasť zatlačíme prstom, miesto odtlačku prsta sa zachová. Môže to byť spôsobené mnohými faktormi, najčastejšie sa však vyskytuje z nasledovných príčin:
- V dňoch pred menštruačným krvácaním sú hladiny progesterónu nižšie, čo môže viesť k zadržiavaniu tekutín
- Akýkoľvek liek, ktorý obsahuje estrogén (antikoncepcia)
- Výkyvy hormonálnych hladín v období menopauzy
- Hormonálna substitučná terapia (HRT)
- Nedostatok hormonálnej rovnováhy spojený s problémami štítnej žľazy
- Niektoré lieky (nesteroidné protizápalové lieky, lieky proti vysokému krvnému tlaku, estrogén)
- Gravidita
- Problémy obehového systému
- Ochorenia srdca
- Cirhóza pečene
- Nesprávne fungujúci lymfatický systém
- Infekcie
- Odumieranie tkaniva (nekróza)
- Poruchy elektrolytov
- Dlhodobé sedenie
- Slané jedlá
- Podvýživa
Nízka hladina bielkovín v krvi, spôsobená podvýživou, ochorením obličiek a pečene, alebo zníženou absorpciou bielkovín, môže spôsobiť opuchy. Bielkoviny pomáhajú zabrániť úniku tekutín z krvných ciev do tkanív, takže pri správnej výžive môžeme veľa urobiť proti edémom.
Komplikácie
Neliečený opuch (edém) spôsobuje množstvo nepríjemných príznakov, medzi ktoré môžeme zaradiť nasledovné:
- Bolestivé opuchy a zhoršujúce sa bolesti
- Opuch nôh
- Tuhnutie končatín a ťažkosti pri chôdzi
- Napnutá a svrbiaca pokožka
- Infekcia v oblasti opuchu
- Zjazvenie medzi vrstvami tkaniva
- Zlý krvný obeh
- Strata elasticity tepien, krvných ciev a kĺbov
- Vredy na pokožke
Liečba opuchu
V prípade zavodnenia by sa malo liečiť akékoľvek základné ochorenie, alebo stav, aby sa zabránilo jeho zhoršeniu. Pokiaľ sa opuchy neliečia, môžu viesť k čoraz bolestivejšiemu opuchu, stuhnutosti, ťažkostiam pri chôdzi, napnutej, alebo svrbiacej pokožke, kožným vredom, jazvám a spomaleniu krvného obehu. Okrem terapie liekmi môžu pomôcť pri zmiernení edémov a zabráneniu ich opätovnému vytvoreniu:
- rozhýbanie svalov v časti tela, kde opuch vznikol, najmä nôh. Spýtajme sa svojho lekára, aké cviky môžeme robiť proti opuchom nôh.
- V niektorých prípadoch môže byť užitočné počas spánku edematóznu končatinu podložiť, aby bola vyššie.
- Pomalé kruhové masážne pohyby v smere lymfatického obehu zlepšujú krvný a lymfatický obeh. Túto techniku nazývame lymfatická masáž.
- V záujme zabránenia ďalších opuchov môže lekár odporučiť nosenie kompresných pančúch.
- Postihnuté miesto udržujme čisté, suché a bez poranení. Vysušená, popraskaná pokožka je náchylnejšia na infekcie.
- Znížme príjem soli, pretože soľ môže zvýšiť zadržiavanie tekutín.
- Neexistuje žiadny špecifický krém, alebo masť proti opuchom, ale prípravky na posilnenie lymfatického obehu áno. V tejto súvislosti požiadajme o radu svojho lekárnika.
- Ukázalo sa, že vysoké dávky vitamínu C znižujú opuchy v prípade popálenín.
Mnohí siahajú po rôznych prípravkoch ( protizápalová masť, krém na opuchy po operácii, protizápalový krém, octanová masť, či lieky na opuch kolena), ktoré však nie vždy pomáhajú. Skôr, ako sa však rozhodneme vyskúšať ktorýkoľvek spôsob, alebo prípravok, konzultujme so svojím lekárom!
Ďalšie tipy:
1. Vypime 8-10 pohárov vody denne
2. Nosme už vyššie spomínané kompresné ponožky
3. Namočme nohy do vody s horkou soľou približne na 15-20 minút
4. Podložme si nohy tak, aby boli nad úrovňou srdca
5. Hýbme sa
6. Výživové doplnky s obsahom horčíka môžu byť pre niektoré osoby užitočné
7. Zmeňme stravu
8. Pokiaľ trpíme nadváhou, pokúsme sa schudnime
9. Urobme si sami sebe masáž
10. Zvýšme spotrebu potravín bohatých na draslík
Nedostatok draslíka môže prispieť k vysokému krvnému tlaku a zadržiavaniu vody. Zdá sa, že draslík znižuje zadržiavanie vody dvoma spôsobmi: znižuje hladinu sodíka a zvyšuje tvorbu moču. Banány, avokádo a paradajky možno zaradiť medzi jedlá s vysokým obsahom draslíka. Niektoré potraviny bohaté na draslík sú okrem iného:
- sladký zemiak
- biela fazuľa
- banán
- losos
- pistácie
- kura
Pokúsme sa namiesto sýtenej vody piť radšej pomarančový džús, alebo nízkotučné mlieko. Môže sa to zdať protirečivé, ale konzumácia väčšieho množstva vody môže pomôcť odstrániť opuchy zvýšením funkcie obličiek. Pokiaľ trpíme akýmikoľvek zdravotnými problémami, obzvlášť problémami s obličkami, konzultujme najskôr so svojím ošetrujúcim lekárom.
Liečivé rastliny a bylinky proti opuchom
Existuje množstvo liečivých rastlín s diuretickým účinkom, ktoré pomáhajú obnoviť rovnováhu vody v organizme. Diuretické liečivé rastliny podporujú lymfatický systém, stimulujú obličky, okrem toho niektoré z nich posilňujú steny krvných ciev. Niektoré liečivé rastliny a doplnky výživy teda môžu pomôcť. Sem možno zaradiť napríklad púpavu, zázvor, petržlen, hloh a borievky.
Lymph Active 2.0 obsahuje púpavu, prasličku roľnú a listy žihľavy, ako aj zelený čaj, zlatobyľ a java čaj. Zmes týchto zložiek nie je účinná iba v prípade odstraňovania prebytočnej tekutiny, ale má tiež účinok na čistenie krvi. Zvyšuje funkciu obličiek, a vďaka svojim protizápalovým antioxidantom je vhodná na liečbu opuchov.
Superpotraviny
Superpotraviny obsahujú nespočetné množstvo vitamínov, minerálnych látok a cenných antioxidantov. Tieto zložky sú na poprednom mieste nielen v prípade posilnenia imunitného systému, ale podporujú aj lymfatický systém. Superpotraviny bohaté na prírodný vitamín C podporujú tvorbu protilátok, zatiaľ čo tie, ktoré sú bohaté na vitamín B6 a zinok, robia to isté v prípade lymfocyty v lymfe. Odporúča sa maca koreň v prášku, bohatý na bielkoviny, alebo bio spirulina prášok, ktorý posilňuje imunitný systém a vďaka svojmu obsahu fykobilínu má protizápalový účinok. Prášok z hroznových jadierok obsahuje mimoriadne množstvo antioxidantov, vďaka ktorým má vynikajúce protizápalové účinky.
Zdroje:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/diagnosis-treatment/drc-20366532
https://www.herbal-supplement-resource.com/herbs-edema-treatment.html
